寒冷的冬季，房间里开着暖气和空调，感觉很是舒适。可脸上的皮肤却在强烈抗议，暖气使小脸变得越来越干燥，再加上电脑的辐射影响，隐藏的黑色素会逐渐浮现。所以其实暖气和电脑对皮肤造成了伤害。但是在无法改变的现实中，我们该怎样让肌肤保持水润呢？下面就向大家介绍一些喝出水润肌肤的方法。
晨间喝水要慎重
对于体质消瘦、肤色白皙、体质偏寒的人来说，早晨不宜喝低于体温的牛奶、果汁或冷水，可选择温热的汤或粥作为替代。新鲜榨的果汁也不适合在空腹时喝，即使是在夏季，也建议配合早餐一同饮用。早晨补水时要避免食盐，煮得浓郁的肉汤和咸味的馄饨汤都不适合在早晨喝，因为这只会加重早晨的口渴感。
餐前补水最养胃
吃饭前还需要补水吗？这样岂不会稀释胃酸影响消化吗？西餐有餐前开胃菜的习惯，因为汤菜能调动食欲，润滑食道，为进餐做好准备。因此，补水也有类似的作用。在进食固体食物之前，可以喝约半杯(约100毫升)室温的果汁、酸奶，或者温热的冰糖菊花水、淡淡的茶水，甚至是一小碗浓郁的开胃汤，都是很好的养胃方法。
多喝看不见的水
食物中也含有水分，比如米饭，含水量达到60%；而粥，水分更是充足。查看食物成分表就会发现，蔬菜水果的水分含量一般超过70%，即使一天只吃500克的果蔬，也能补充300~400毫升的水分。再加上平时饮食中注重饭菜的搭配，从三餐中获取1500~2000毫升水分并不难。因此，我们可以充分利用进餐的机会来补水，多选择水果、蔬菜和不加盐的汤粥，都对补水效果不错。
记住利尿食物
所谓利尿食物是指能促进身体排尿的食物，比如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能刺激肾脏产生尿液；还有粗粮、蔬菜水果等含有膳食纤维，能吸收肠道中的大量水分，增加粪便的重量；而辛辣刺激的成分则能促使毛细血管舒张，使人体表出汗，导致体表水分的流失。无论是补水还是促进水分排泄，都是达到身体水分平衡的方法。