在月经期间出现水肿可能是由于来月经前女性体内的雌激素水平高，雌激素具有促进体内水钠潴留的作用，从而导致女性出现水肿现象。另外，月经期间活动减少和饮水增多也可能导致水代谢减慢。此外，肾脏、心脏或甲状腺功能方面的疾病也可能导致水代谢异常。
月经期间水肿怎么缓解
1、多喝水提高代谢：在水肿时尤其需要多喝水，因为当身体缺水时，代谢速度会减慢，身体会自动存储更多水分，加重水肿问题。因此，在月经期间应多喝温水，少喝含糖饮品，以提高代谢效率。
2、少吃甜食：过多摄入甜食会导致水分停留在体内，容易引发水肿。因此，在月经期间尽量少吃甜食。
3、多做温和的伸展运动：虽然月经期间可能没有太多动力做运动，但进行一些温和的伸展运动对于减轻水肿很有帮助。例如每日散步、拉伸运动或睡前做瑜伽都可以帮助激活身体，有助于消除水肿。
4、红豆水补血去水肿：红豆具有健脾祛湿、利尿去水和补血的功效，非常适合女性在经期食用。无需将红豆煮至全烂，直接饮用红豆水即可，有助于排出经期毒素和去水肿。
5、土豆排水排钠盐：土豆富含钾元素，可以促进身体排出多余水分，还可以排出因盐分过多而滞留在体内的钠盐，达到去水肿的效果。但需要注意的是，土豆纤维含量高，消化过程中可能产生气体，因此胃不太好的女性朋友不太适合使用这种方法。
月经期间吃什么食物好
1、菠菜：有些女性在经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E，可以减少前列腺素的产生，而前列腺素是一种会引发一系列经前疼痛的物质。摄入菠菜可以有效补充维生素E，有助于缓解疼痛。
2、南瓜：由于内分泌原因，女性在经期容易长痘痘。经期女性可以摄入一些南瓜，南瓜中富含锌元素，锌能减少皮肤油脂分泌，从而减少感染机会。
3、大豆类：许多女性在月经期间容易感到饥饿，并对食物有强烈的渴望。在经期摄入富含钙的食物如大豆类可降低饥饿感，因为在此时雌激素的分泌增加，阻碍了钙在血液中的溶解。