现在很多人开始感觉冷了，天气转凉了。我们都知道，有些人天生就怕冷，而且冷是一种很难受的感觉。但是到了冬天手很容易会冻。穴位按摩是一种可以改变现状的方法，可以缓解手脚冰凉的困扰。
按揉气冲穴：气冲穴位于大腿根部的内侧，此穴下方有一条动脉。先按揉气冲穴，然后按揉动脉，交替进行。进行按揉，直到腿脚有热气下流的感觉为最佳。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于脚心部位，用手掌快速揉搓，直到有热感为最佳。每天早晚揉搓涌泉穴100下，接着揉搓各个脚趾100下。中医学认为，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会减轻手脚冰凉的症状。
揉搓劳宫穴：劳宫穴位于手心部位。一只手握拳，揉搓另一只手的手心部位，直到感到手心微热，然后换另一只手，交替进行。
按揉、拍打肾俞穴：肾俞穴位于两边腰眼，轻轻用力，两边各拍打100多次。
中医提醒：刺激涌泉穴，有益于补肾壮阳、强筋壮骨。另外，人体诸多经脉都汇集于足底，与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系，坚持揉搓此穴会减轻脚冷的症状。
缓解手脚冰凉最简单有效的方法莫过于快速地搓搓手、跺跺脚了。因为快速的手足运动可以加快气血的流通，使手足筋脉伸展，气血得到滋润，从而变得温暖起来。
搓手的方法是双手抱拳，双手从虎口接合，双手捏紧，然后移动双手转动，使双手各个部位充分摩擦。搓手的时间可以长一些也可以短一些，只要两只手有空就可以这样做。跺脚也不能随便跺，一般建议先小跑或快走一段距离，然后再跺脚。跺脚的幅度不要太大，前脚掌与后脚跟分别轻轻碰撞，然后再小跑或快走一段距离，相信这个时候你的双脚就已经感到温暖了。