内分泌失调怎么办？内分泌失调是一种常见疾病，尤其在女性中更为高发。内分泌失调对女性的身体健康有很大影响，常见症状包括脾气暴躁、肌肤恶化、体毛过多等。目前，主要通过饮食和运动来调理，必要时需要药物治疗。养成良好的作息和饮食习惯是预防该病的重要方法。然而，日常生活中有些食物可能会导致内分泌失调，因此我们应该引起警觉。接下来，让我们一起来了解一些相关知识。
酒精
一些研究发现，饮酒会导致雌激素水平增加。绝经前的妇女适量饮酒也可能导致孕激素水平下降。因此，在日常生活中要控制饮酒量。
糖
根据2007年的一个研究小组发现，过量的果糖和葡萄糖会影响激素水平的调节基因。日常饮食中包含高糖物质的食物，如糖分、汽水和含糖饮料，因此在摄入时最好仔细阅读营养标签，避免过量摄入糖分。
油炸类食物
薯条和其他油炸食品、饼干、曲奇等食物都含有反式脂肪。美国食品与药物管理局(FDA)指出，反式脂肪酸会增加人体的“不良胆固醇”，增加患心脏病的风险，同时还会影响激素分泌。
咖啡因
咖啡因会增加一些激素的分泌，尤其是皮质醇的分泌，它会刺激肾上腺，使其分泌应激激素。当你摄入咖啡因后，这些激素会在血液中停留长达18个小时。