到了冬季, 很多朋友会感到自己即使在有暖气的房间里, 手脚依然冰凉。专家表示这是寒性体质造成的。那么如何调理寒性体质呢？下面为大家介绍八个调理寒性体质的方法。
调理寒性体质的八个妙招
1. 热水泡脚
晚上9点泡脚是最佳时机，因为此时人体开始进入排毒期。泡脚可以加快血液循环，有效排出毒素。体寒的人最好在热水中加入一些艾叶或姜片，这样可以更好地驱散寒气。记住，水温控制在40℃左右，以舒适为宜，浸泡5分钟左右即可。
2. 小型有氧运动
体寒往往是因为血液循环不畅造成的，所以在家做一些小型的有氧运动可以促进血液循环，驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至流行的PIU健身操，都是占用空间较小，非常适合在家进行。
3. 足部推拿
足部推拿可以有效加快血液循环，而足底的穴位与许多器官有对应关系，按摩能有效促进血液循环。可以在泡脚之后，对足部进行点压式推拿。
4. 吃温热性食品
吃温热性食品可以促进体内血液循环。在冬季，尤其需要补充热量，但要避免摄入过多热性食物，以防寒性燥热加重。温热性食品包括牛肉、羊肉、海鲜、四神汤、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝、菠菜、杏、桃、木瓜等。
5. 多喝温补茶
体寒的人最好多喝一些具有温补效果的茶水，如红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶和红糖茶都是不错的选择。
6. 腹部热敷
对于寒性体质的人来说，腹部很容易受到寒气的影响，从而影响全身。因此，平时可以坚持在腹部敷上热敷包，冬季外出时也可以在腹部敷上暖宝宝。下半身血液循环不足的人可以坚持泡澡，如果条件不允许，可以选择坐浴来促进血液循环。在洗澡水中加入少量精油，可以促进血液循环。
7. 经常敲打胆经
很多体寒的人上半身发热，下半身却很寒冷，这与下半身血液循环不畅有密切关系。因此，可以通过敲打胆经的方式来促进下半身血液循环。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处进行推拉式按压，按压到有酸痛感即可。
8. 多吃含维生素食品
四肢冰凉与末梢血液循环状况密切相关。增加维生素E的摄入有助于扩张末梢血管，促进末梢血液畅通。记得要坚持食用富含维生素E的食物。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食物中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
相信大家在阅读完上文之后，已经对调理寒性体质的八个妙招有所了解。希望以上内容能帮助到大家。