偏头痛与饮食有着密切的关系。如果你有偏头痛的症状，就需要更加关注自己的饮食习惯。因为有些食物可能会加重偏头痛，而有些食物则能够缓解偏头痛。下面是关于偏头痛和饮食的一些禁忌，让我们一起来了解一下。
偏头痛饮食的禁忌
1、避免食用3C食物
某些食物，如奶酪、巧克力、柑橘类食物，以及腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶和乳酸饮料等富含酪胺酸的食物，会导致血管痉挛，而酪胺酸是引起血管痉挛的主要诱因。因此，如果你有偏头痛的病史，最好远离这些食物。
2、谨慎食用香肠和热狗
香肠、热狗、火腿、腊肉等腌熏肉类和加工肉品含有亚硝酸盐，而亚硝酸盐是一种可能引发偏头痛的物质。此外，味精含量较高的食物也可能导致偏头痛，所以日常生活中最好尽量少食用。
3、警惕含有代糖的食品
研究发现，代糖可能会过度刺激或干扰神经末梢，增加肌肉紧张，从而引发偏头痛。低糖可乐、低糖汽水、无糖口香糖、冰淇淋、综合维他命和许多成药中都含有阿斯巴甜，对于对代糖过敏的人来说，只需喝一小口低糖汽水就会引发头痛。
4、限制使用止痛药
止痛药可能会成为一个陷阱。许多人私下里服用止痛药以减缓疼痛，然而过量使用止痛药不仅不能缓解疼痛，反而会引起所谓的“反弹性头痛”，导致慢性偏头痛。如果你一周内服用止痛药超过2-3次以缓解疼痛，请立即就医。
5、咖啡摄入量要适度
咖啡因会刺激神经系统，干扰睡眠。摄入过多会导致咖啡因上瘾，而停止摄入咖啡因则可能引发偏头痛。因此，每天摄入的咖啡因量最好不要超过100毫克。
6、减少饮用红酒
所有酒精饮品都可能引发头痛，而红酒中的化学物质更容易引发头痛。如果真的想喝酒，最好选择无色醇类酒，如伏特加和白酒。