大便干燥，排便困难，明明有便意，却解不出来，这可能是便秘的症状。说起便秘，很多人都以为只是小问题，多喝水就能解决，但便秘远比想象的困扰。下面为大家介绍一些解决大便干燥拉不出来的方法。
大便干燥拉不出来怎么办？
1.睡前喝杯蜂蜜水
不要喝完就立即睡觉，这样会导致眼部浮肿。喝完蜂蜜水后半小时再睡觉，蜂蜜水的功效类似于香蕉，但它还具有排毒的作用。
2.多吃黑木耳
多吃一些黑木耳，它营养丰富，可以补气生血，缓解便秘症状。黑木耳富含滑利的纤维，具有润肠通便的功效，对于气血不足导致的便秘非常有效。
3.补充水分
充足的液体摄入也是改善便秘的重要原则。每天成人至少应饮用2000毫升的液体。观察尿液的颜色变化有助于判断体内水分是否充足。透明或淡黄色的尿液表示体内水分充足，而较深黄色的尿液则表示体内已经脱水，应立即补充水分。
4.规律运动
适度的运动对改善便秘非常有益。中医认为缺乏运动会导致脏腑功能低下，诱发便秘。西医也认为腹肌和膈肌无力是导致便秘的原因之一。
5.按时上厕所
每个人都有不同的排便习惯，也不例外。如果经常拖延排便时间，破坏良好的排便习惯，会导致排便反射减弱，引起便秘。所以不要人为地控制排便感觉。
大便干燥可能是身体内火过旺导致的，也可能是因为平时摄入了难以消化的食物，导致肠胃不正常运转。大家可以尝试以上方法来解决，如果没有效果，可以考虑使用开塞露。