肾是人体的重要部位，如果肾脏功能不好的话，很容易导致人生病。尤其是在寒冷的冬季，身体很难适应气温的变化，因此冬季养肾非常重要。那么，你知道哪些食物可以补肾吗？今天小编就为大家推荐四款冬季养肾的药膳方，赶紧来看看吧！
一、羊肉汤
材料：羊肉、枸杞、胡椒粉。
调理方法：将羊肉洗净，切成小块后放入锅中煮沸，接着加入适量的枸杞，继续将羊肉煮至烂熟，最后加入葱、姜、盐和胡椒粉调味即可。
保健功效：补肾壮阳，养血益精。适用于头晕耳鸣、腰膝酸软、形体消瘦、肾虚阳痿、慢性肝炎、肝硬化以及老年体虚等病症患者。
二、刺莓酒
材料：刺莓果、米酒。
调理方法：将刺莓果洗净并晾干，去除果核后研磨成粉末，放入瓶中，再倒入适量的米酒，将瓶口密封。每天摇晃1次，浸泡7天以上。每天早晚各服用15毫升。
保健功效：健脾益气，补心养血。适用于心脾气血不足、阳痿不举、肾疲乏力、健忘失眠等病症。
三、双耳汤
材料：黑木耳、银耳、冰糖。
调理方法：先用温水将黑木耳和银耳泡发，清洗干净后放入蒸碗中，加入适量的水和冰糖，然后放到蒸锅中蒸熟即可。
保健功效：补肾滋阴润肺。适用于口干舌燥、头晕耳鸣、腰膝酸软、气喘以及高血压、血管硬化、眼底出血等病症患者。
四、山药汤圆
材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
调理方法：将山药磨成粉末后放入蒸锅中蒸熟，然后加入红糖和胡椒粉拌成馅料。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，然后将山药馅和糯米粉包裹成汤圆放入锅中煮熟即可。
保健功效：健脾补肾。适用于肾精亏损、脾虚食欲不振等病症患者。