现在已经进入夏季，梅雨季节也将如约而至。梅雨季节不仅适宜肠道致病菌生长繁殖，而且也适合霉菌生长。老人、幼儿、肥胖患者或有慢性消化性疾病的人容易患上“梅雨病”。连绵雨水的“梅雨天”让脾胃负担加大，消化道功能减弱，人们就会感到乏力、头晕、四肢困重、没胃口、腹泻等症状。入梅，防霉攻略要记住！下面就一起来看看防霉攻略。
饮食祛湿
应以清淡祛暑、清热解毒的食物为主，不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。必要时可服用健脾化湿药物，如藿香正气水、保和丸等。
利水祛湿类食物：黄豆、绿豆、金针菜、冬瓜等；
清热祛暑类食物：西瓜、荷叶、丝瓜、黄瓜、芹菜、苋菜、甘蔗等；
清热利湿的食物有：茼蒿、茭白、竹笋、菜瓜、荸荠等，健脾利湿的食物有：蚕豆、赤豆、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、扁鱼等。
健脾祛湿食疗，砂仁苡米淮山粥、薏米莲子百合粥、生姜益气粥、白鲫鱼煲汤等。
居室除湿
梅雨季节，家里的厨房和卫生间都会湿哒哒的。因此，对四周环境的除湿显得尤为重要。雨后要勤开窗通风，保持室内干燥。现在家庭常见的排风扇和空调也具有除湿功能。为了防止湿气入侵，不少市民喜欢关窗闭气。其实，这种行为是不健康的。即使外界潮湿时，室内也要保持通风换气，房间闷得过紧容易诱发呼吸道疾病。那么，何时开窗通风，这也是有讲究的。太阳未出时，浑浊空气沉积地表，开窗会导入不洁空气，对健康不利；中午空气湿度大，开窗引入室内会感到闷热，助长细菌滋生。早晨7时至8时空气流畅，傍晚5时至7时空气湿度低，这时开窗通风最科学。在梅雨时节，要牢记不要久居潮湿地，最好能早睡早起。
运动祛湿
梅雨季节，人常常因身体沉重而不愿活动，但越是不动，体内淤积的湿气越多。通过运动，身体里的湿毒以汗水的形式直接排出，是最自然也是最有效的办法。运动尽量不要大汗淋漓，只要身体微微出汗即可。还可以经常按摩健脾胃、除湿的穴位，如足三里、曲池、太阳穴等。对于爱好运动的人来说，游泳、慢跑、打拳以及户外散步都有助于将体内湿气排出，增强体质和抗病毒能力。
姜片消暑湿
梅雨天多吃些姜可以达到消暑祛湿的功效。把生姜放在菜里一起烹饪，或者切两片放嘴里嚼，还可以煮生姜水当茶喝。如果在梅雨天受凉了，可以用50克生姜煎服，以避免湿邪侵袭身体。