1找出压力源
要找出压力的源头，并尝试解决它。如果实在找不到解决方法，就换个角度想，或许它并没有想象中那么糟糕，安慰、鼓励自己。
2做自己喜欢做的事，转移注意力
做自己喜欢的事，转移注意力。无论是运动、游戏还是看电影，都能放松身心，改善心情，增强自信。然后在良好的状态下，勇敢面对问题，并解决它们。
3把压力变成动力
把压力转变成动力。虽然听起来像是一种虚幻的方法，但是精神的力量不容小觑。试着从不同的角度思考问题，寻找灵感，避免陷入困境，从而将压力转化为动力。
4找人倾诉
找适合的人倾诉。这是一种常见且有效的缓解压力的方法。但前提是要找到一个合适的倾诉对象，否则可能会适得其反。记住那些愿意聆听你抱怨和吐槽的朋友。
5与前辈、经验者交流
与前辈、经验者交流。与前面的倾诉不同，这种交流更加理性，是寻求帮助的方式。向有经验的人倾述自己遇到的问题，可能会获得惊喜效果，如有人一语点醒你，帮助你摆脱困境。
6多与人交往
多与人交往。不要孤僻，尤其要警惕抑郁。走出去，与不同的人交流。虽然会遇到困难，但我们不应害怕。保持身心健康最为重要。如果发现自己的心理或精神问题无法自控，建议尽快寻求心理医生的帮助。
注意事项
适度的压力是动力，过大的压力会造成伤害。