脚作为人体的第二心脏与身体健康密切相关。用温水泡脚可以促进血液循环、调节内分泌系统、增强器官功能，对于预防和治疗疾病有保健的效果。而且，泡脚的时间选择也很重要。以下有两个时间段适合泡脚，可以带来更多的好处。
两个时间段 泡脚缓解亚健康状态
1、早上泡脚 精力充沛
选择早上泡脚的原因是，夜间长时间保持同一姿势导致身体血液循环不畅。早上泡脚可以促进血液循环、调节植物神经和内分泌系统。脚掌上的神经末梢与大脑相连，在温水中用双手按摩脚心和脚趾间隙，能使大脑感到轻松、舒畅，提神醒脑、精力充沛，为一天的工作注入动力。
如果有时间，可以用双手的食指、中指、无名指按摩双脚涌泉穴每个穴位大约1分钟，然后按摩双脚脚趾间隙约半分钟。如果时间不充裕，只需要进行一次按摩，或者只进行按摩而不用热水浸泡。
2、晚上九点泡脚 最养肾
之所以选择这个时间段泡脚补肾，是因为此时肾经气血比较虚弱。泡脚后，身体热量增加，血管扩张，有利于活血，促进血液循环。同时，一天紧张的神经和疲劳的肾脏都可以通过泡脚在这个时候得到充分的放松和调节，让人感到舒适。
泡完脚后，适当进行几分钟的足底按摩不仅可以滋补肾气，还有助于改善睡眠质量。泡脚后睡眠会更容易入眠，有助于改善失眠问题。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。