热量是人体所需能量，也是食物中包含的能量。不同类型食物所包含热量高低不同，人们在摄入这些食物的同时也会得到或多或少的热量。今天我们来讨论一下高热量食物有哪些。
高热量食物有哪些
1.奶酪
一份好奶酪大约含有69卡路里的热量。不过一般来说，奶酪是浓缩的牛奶，所以它们的营养价值也是相似的。这意味着它含有高钙、高蛋白，当然还有不能忽视的高脂肪、高胆固醇和高热量。
2.牛油果
100克的牛油果热量大约为160大卡，但它含有近20种维生素，富含钾和丰富的不饱和脂肪酸。因为它纤维含量高，可以增加饱腹感，减少对食物的渴望。
3.巧克力酱
100克一份的巧克力酱含有541卡路里的热量，如果你想变得丰满，可以选择它。因为只需要少量摄入，就等于比吃两个热狗还多的热量。
4.油炸食品
油炸食品富含脂肪，而脂肪含有卡路里，所以油炸食品富含卡路里并不令人意外。炸鸡、猪皮和炸薯条都是含有大量卡路里的食物。其中鸡肉的卡路里最高，每100克含有463卡路里。
5.橄榄油
橄榄油本质上是纯脂肪，每杯橄榄油含有1920卡路里的热量。当然，任何脂肪含量高的食物，热量都不会低。
6.纯果汁
纯果汁不仅提供身体所需的维生素和营养物质，还会为你的身体提供热量。一份30克的普通果汁也会含有57卡路里的热量。
7.黑巧克力
黑巧克力富含有益健康的抗氧化剂，但它脂肪含量高，因此热量也高。一份100克的烘焙巧克力可以提供501卡路里的热量。
8.坚果
坚果的卡路里含量高是有道理的，因为这些食物富含植物油。澳洲坚果每100克含有818卡路里，而山核桃每100克含有710卡路里。除了热量，坚果还富含健康的油脂、矿物质和纤维。
通过以上介绍，相信大家对高热量食物有了更全面的了解。希望以上内容对大家有所帮助，祝你生活愉快，身体健康。