你是否有过这样的情况：开着电视就睡着了，电视一关又一下子清醒了。尤其是中老年人。
“电视我还看着呢！没睡着！”——这种狡辩声可能大家都没少听。
很多人认为，这是因为太累了。然而实际上，经常在电视前不知不觉入睡的人很可能已经受到高血压的影响了！
最新研究发现，不知不觉入睡可能是患高血压的征兆。高血压是一种“沉默的杀手”，会增加患心脏病和中风的风险。
日本一项针对2400名成年人的调查发现，在男性中，患有高血压的人比一般人更早入睡。
平均而言，患有高血压的人入睡时间比健康人提早18分钟。然而，这些人的夜间睡眠质量通常较差。研究对象年龄在40至60岁之间，但在女性中并未观察到与男性相似的情况。
研究表明，男性晚上常常感到疲劳并想早点休息，则很可能存在心脏问题的风险。男性晚上容易疲乏，并在电视前不知不觉打瞌睡，这可能是高血压的“预警征兆”。研究团队还发现，虽然早早入睡与高血压有关联，但睡眠并不能改善这一状况。即使入睡较早，高血压人群的总体睡眠时间也不会更长，因为他们的睡眠质量很差。这些人往往在床上翻来覆去，难以入眠。
负责这项研究的日本广岛大学的Nobu Sasaki博士表示，高血压患者选择早早入睡是因为他们的身体状况逐渐恶化，导致更加疲劳。他表示，高血压问题还可能改变人体内部生物钟，让患者在晚上感到疲劳，但想要入睡时又十分清醒。研究的合著者Ryoji Ozono博士指出，“早睡可能是高血压的迹象，但血压并不因早睡或晚睡而改变”。
医生指出，总是渴望早睡可能是健康问题的一个重要提示，不容忽视。根据世界卫生组织的数据，全球高血压导致的死亡人数预计达到750万。
许多成人患有高血压问题，但很多人完全没有意识到自己处于危险中。高血压增加了心脏病发作、中风和痴呆症的风险。实际上，这种疾病可以通过药物治疗或简单的生活方式改变进行治疗，但由于高血压的症状较少，往往当人们被诊断出来时已经太晚了。
英国心脏基金会的医学助理负责人杰雷米·帕尔森表示，人们的血压升高通常很难察觉，几乎不可能通过偏向早睡来判断是否患有高血压。
帕尔森表示，人们应该经常使用血压计检查血压，并向医生咨询所担心的健康问题。预防或治疗高血压必须从改变生活习惯和药物治疗着手。
五个改变：
1、改变懒惰和无节制的生活习惯；
2、如有超重或肥胖问题，适当减肥；
3、戒烟；
4、饮食健康，包括多吃蔬果和奶制品，减少饱和脂肪和盐的摄入；
5、进行适量的有氧运动。