口气好不好，与一个人的社交关系密切相关。长期有口臭会妨碍社交，影响自尊心。为什么会有口臭呢？中医解释道，口臭多与脾胃积热、湿浊上侵有关，用六个字可以概括：“胃火旺，肠胃热”。现在岁末年初，加班次数必会增加，身体疲劳，口气自然也不会很好。如何消除口臭，让你与别人零距离接触？在这里与你分享六个调节口气的妙招，清热解毒，告别口臭！
1. 养成良好的口腔清洁习惯
比如吃饭后及时漱口，早晚坚持刷牙或剔牙，定期做口腔检查，及早发现和治疗牙齿疾病。此外，刷牙时不要忘记轻刷舌头，因为舌头上的许多小颗粒下面也会藏有细菌和食物残渣，也会导致口臭。
2. 饮食健康，清热解毒
中医认为，口气与胃肠道的“热”有关，所以建议口臭患者尽量少吃能产生“热”症状的温热食物，适量食用一些清热的食物。
饮食也应相对清淡，避免食用生冷、刺激性、有臭味（如大蒜、葱、韭菜、臭豆腐等）和不易消化的油腻食物（高蛋白、高脂肪）。进食时要细嚼慢咽，多喝水，多食用蔬菜、水果和豆类。
3. 维生素C，健胃化痰
对于单纯性的口臭，不妨尝试嚼一些新鲜橘子皮，因为橘子皮富含维生素C和香精油，对健脾胃有益。尤其是金橘，80%的维生素C集中在果皮上，每100克高达200毫克。因此，将果皮洗净后与果肉一起食用，会感到喉间津润、口中生香。
4. 促进唾液分泌
中年后，唾液分泌减少，降低了口腔的自洁作用，所以中老年人更容易出现口臭。中老年人可以咀嚼青橄榄、话梅，用甘草泡茶来增加唾液分泌量。每天空腹喝一杯温盐水（高血压患者除外），可以调节胃肠功能，也有助于消除口臭。
口香糖和漱口水可以简单快速地去除牙面上的软垢，但使用时要把握时间，最好不超过15分钟。而且有些人不适合嚼口香糖，例如有胃病的人，长时间咀嚼会增加胃酸分泌，在空腹状态下可能会出现恶心、反酸等症状。
漱口水不应像牙膏一样每天使用，因为口腔中存在一些正常的菌群，长期使用漱口水会导致口腔菌群失调和结石形成。
5. 经常按摩两个穴位，消除口臭：
（1）大陵穴。大陵穴位于手腕的腕横纹中点处。大陵穴是健脾的穴位，按摩大陵穴可以泻火祛湿。用左手拇指按压右手的大陵穴，持续按摩3-5分钟，然后换手。按摩时需稍用力，以感到酸胀微痛为宜。按摩大陵穴还可以缓解足跟疼痛。
（2）后溪穴。后溪穴很容易找到，位于小拇指根部外侧，手掌横纹的外侧尽头。按摩时可握拳，用另一只手的拇指揉搓5分钟，以感到轻微的酸痛为佳，然后再按摩另一侧。还可以将双手的后溪穴放在桌子上，用腕关节来回滚动双手，以达到刺激的效果。除了消除口臭，按摩这个穴位还有助于预防颈椎和腰椎疾病。
6. 四款清热解毒药膳汤，消除口气：
（1）杏仁龙利雪梨汤
材料：龙利叶3钱、南杏仁5钱、北杏仁3钱、雪梨3个、瘦肉半斤
做法：将雪梨切片，放入所有材料，加入8碗清水，用文火煲2小时，加盐调味即可饮用。
功效：润肺润喉，治疗慢性喉炎、咽喉干痒、疼痛、声音嘶哑等问题。
（2）麦冬响螺汤
材料：麦冬4钱、生地5钱、玄参3钱、南杏仁3钱、北杏仁3钱、响螺1只、蜜枣3枚
做法：将响螺切片，同其他材料一起放入8碗清水中，用文火煲1小时30分钟即可。
功效：清热生津、滋阴润燥，除了解决口臭问题，还有助于改善便秘。
（3）藿香粥
原料：藿香20克，粳米适量，蜂蜜适量
做法：将藿香洗净，放入铝锅中，加水煎5分钟，去渣取汁待用。再将粳米放入锅中，加适量水，用大火煮沸，然后用文火熬煮。当粥煮熟时，加入藿香水，再次煮沸即可食用。
功效：能有效保持口腔清新。
（4）甘草苹果饮
原料：甘草30片，苹果1个，香菜20棵，蜂蜜适量
做法：将苹果切块，和甘草、香菜一起放入锅中，添加2.5碗水煎煮至1碗左右。去渣取汁，稍凉后加入适量蜂蜜饮用。每天1次，连续服用5天。
功效：能够有效去除口臭。
总结：内分泌失调、长时间睡眠、摄入重口味食物等都可能导致口臭。口臭常常伴随着一股难闻的恶臭，令人讨厌。口臭不仅影响心情，还会影响社交，导致他人不敢与你近距离接触，错失许多良机。记住以上六个调节口气的妙招，让你拥有清新的口气。