现在很多时尚白领都越来越注重养生了，经常学习养生之道。一方面是为了减轻压力，另一方面是为了保持身体健康。然而，养生过程中常常会出现一些误区。
白领养生：避免两大误区
1. 不放过任何 "动" 的机会
对于绝大多数养生爱好者来说，运动是健康的。运动可以让人精力充沛、骨骼健壮、身材匀称，远离疾病并延缓衰老。他们每天早早起床去跑步，在睡前还做跳绳、转呼啦圈的锻炼。节假日会参加健美操、打球等活动，即使外面刮风下雨也不会改变。他们尽量减少乘车，宁愿走路也不坐车，哪怕双腿累得酸痛也不愿将就坐下来。
适量的运动可以促进血液循环，改善身体器官的供血情况，提高代谢功能，有助于保持健康。中医认为，“久卧伤气”，提倡适当运动。但是运动应该适度，要考虑个人体质和身体状况，顺应季节变化。过度运动会对身体造成伤害，肌肉和关节会受到损害，甚至导致疾病。中医也有“过劳伤气”的观点。适量、适时、适合是科学运动的要求，过度运动只会适得其反。因此，运动要科学合理。
2. 吃饭时不怕 "油"，但是一定要洗净
养生爱好者对于油脂持非常谨慎的态度，因为他们认为味道已经不再重要，健康和苗条才是最重要的事情。所以他们避免吃肉、少摄入油脂，尽可能少吃调味品，而更多地选择液体食物。如果在外就餐，你会发现他们会用开水反复清洗每一道菜，好像害怕这道菜有毒。
饮食过于油腻，摄入过多的脂肪会导致脂肪代谢异常，血脂增高，引发高脂血症、脂肪肝、动脉硬化等问题。然而适量的脂肪对于身体是必需的，它在体内代谢过程中起到重要的作用。许多身体需要的物质中含有脂肪，脂肪也是提供能量的重要物质。现代研究表明，适量摄入胆固醇有助于预防肿瘤。过于消瘦会导致免疫力下降，容易感染疾病。因此，脂肪、蛋白质、糖、维生素等物质对人体生理活动是必需的，缺乏或过多都可能导致疾病，饮食要平衡。
希望以上内容对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康。