一天之计在于晨，早餐对于我们来说是非常重要的。然而，为了保持完美的身材，许多人选择省略早餐来减肥，这是个大错误。不吃早餐只会使你越减越胖，所以我们要特别重视早餐。那么，减肥吃什么早餐呢？下面就让我来为大家介绍一些减肥早餐的食物。
苹果
虽然苹果的味道很甜，但它的糖分是果糖而不是蔗糖。因此，它在肠胃中消化缓慢，不会引起胰岛素的突然上升。苹果含有膳食纤维和果胶，具有降低低密度脂蛋白（可引起心肌堵塞的“坏”胆固醇）的作用。
玉米
玉米含有脂肪、卵磷脂、谷物醇、维生素E、胡萝卜素、核黄素和B族维生素等七种养分。它可以增强人体的力量和耐力，舒缓胃肠蠕动，保护皮肤，促进血液循环，降低血清胆固醇，防止眼睛衰老。
吃法：虽然烹调会使玉米失去部分维生素C，但它会获得更有营养价值的抗氧化剂活性。吃玉米时应将玉米粒的胚尖部分包括在内，因为玉米的许多营养物质都集中在这部分。
香蕉
香蕉含有较高的糖分，可以提高血糖水平。然而，这种能迅速补充能量的水果并不会增加体内脂肪储存。香蕉含有钾和镁这两种矿物质，可以预防因少量出汗而丧失矿物质而引起的肌肉抽筋。香蕉也可以作为甜食的替代品，而不会破坏你的饮食计划。
番茄
番茄富含碳水化合物、维生素、钙、磷、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸、盐酸腺嘌呤等成分。它可以降低血液中的胆固醇含量，保护皮肤健康，促进胃液的正常分泌，促进红血球的生成，对牙龈炎、牙周炎、鼻出血和出血性疾病患者具有调理作用。
吃法：可以直接生食，或者用于拌沙拉和其他食物中，也可以煮食或制作番茄酱。