许多爱美的妈妈都拒绝母乳喂养宝宝，其实这是非常错误的，母乳对宝宝的成长及健康至关重要。那么如果产后妈妈缺乳应如何补充营养呢？下面一起来看看相关的食补方吧。
产后缺乳是指产妇分娩后乳汁分泌不足，甚至全无者。中医认为多因产后体虚、气血生化之源不足或肝郁气滞，乳汁排出受阻所致。
准妈妈产后缺乳食补有妙方：
1.穿山甲20克，猪蹄2只，将猪蹄切成两半，与穿山甲一同加水煮，用旺火炖至猪蹄煮熟透，然后食用肉和汤。
功效：通乳。
2.猪蹄1只，黄酒60毫升，将猪蹄切成两半，加适量水，用旺火煮至猪蹄煮熟透后，加入黄酒服食。
功效：通乳。
3.猪蹄1只，葱白2段，豆腐60克，黄酒30毫升，猪蹄、葱白和豆腐加适量水煮，用文火炖半个小时，然后加入黄酒调服。
功效：通乳。
4.穿山甲15克，当归10克，花母鸡1只，将穿山甲和当归用纱布包好，一同放入母鸡锅中，待母鸡肉熟后食用肉和汤。
功效：通乳，活血。
5.鲤鱼1条(约500克)，粳米100克，姜末，香油少许，葱花，料酒，盐微量，将鲜活鲤鱼剖肚去内脏，保留鱼鳞，洗净后用文火煮汤，同时加入姜末和料酒，煮至鱼肉脱骨刺为准。然后去除骨刺，留下汁液备用，将粳米淘净后煮成粥，等粥汁变稠粘时，加入鱼汁和盐，搅拌均匀后稍微煮片刻即可，食用时加入香油和葱花。每日早晚空腹服用。
功效：利水消肿，通乳。
6.红薯200克，粳米100克，红薯洗净去皮，切块，粳米淘净后一同放入锅中加水煮成稀粥。红薯粥富含糖分高、产生酸性，所以糖尿病患者、胃溃疡和胃酸过多者不宜食用。
功效：益气通乳，润肠通便。
7.虾肉100克、黄酒1000毫升，将虾肉捣烂成膏状，取2勺虾肉膏加入1杯黄酒，温热饮用，每日三次。
功效：通乳。
以上是为大家介绍的准妈妈产后缺乳的食补方，乳汁是宝宝的营养粮仓所在，比奶粉等乳制品更加营养。希望上述的7个小食方能够帮到大家。