作为一名新时代的女性，睡眠尤为重要，因为夜晚是肌肤修复的黄金时间，其修复功效往往是日间的3倍，抓住夜晚的修复时机就等于抓住肌肤新生的最佳时段。因此，想要拥有水嫩好肌肤的睡美人，以下这7个原则一定要遵守。
睡好美容觉要坚持7个原则
1. 晚餐应低盐避免喝酒
睡美容觉之前的晚餐，一定要选择低盐以及不含酒精的饮料。睡觉之前一定要减少喝水的量，避免第二天早上醒来眼睛浮肿或者脸上产生眼袋。如果想喝一些有味道的饮料，可以尝试喝茴香茶、薄荷茶或者甘桔茶，这些都有助于舒缓胀气。
2. 仔细卸妆并洗两次脸
为避免隔天起床时发现眼妆没卸干净变成熊猫眼，前一天可以洗两次脸。第一次先用乳霜状卸妆品卸除彩妆，再使用胶状洗脸产品洗净油污。洗完脸后立刻擦上保湿的护肤品，避免肌肤过于干燥。
3. 美容觉前需用眼霜
睡美容觉前应该用眼霜，可以先用浸泡过的茶包敷在眼皮上10分钟，然后再在眼周涂抹眼霜，采用按摩的方式促进血液循环，有效预防黑眼圈和缓解眼部疲劳。
4. 裸体睡觉有助美容
裸睡可以增强皮肤的呼吸和汗腺的分泌，有利于皮肤的排泄和再生，提高皮肤的适应性和免疫能力。裸睡还可以使人感到轻松，没有任何的束缚感。
5. 加湿器可助美容觉
睡美容觉之前可以在室内使用加湿器，保持室内空气的湿润程度，有效防止脸部皮肤干燥的问题。如果晚上11点前无法入眠，可以尝试使用一些助眠的产品，如薰衣草精油、牛奶等，但切忌使用安眠药。
6. 晚上11点之前一定要入睡
睡眠的最佳时间一般是晚上10点到次日凌晨2点，这段时间内获得较好的睡眠质量可以加快皮肤的新陈代谢，延缓皮肤的衰老。若晚上11点前没有入睡，就等于错过了皮肤新陈代谢的最佳时机。
7. 睡觉时一定要关灯
夜晚睡眠时一定要将灯关掉，因为细胞需要褪黑素进行自我修复，而夜间灯光照在视网膜上会大大减少褪黑素的生成，从而影响肌肤的修复。在黑暗中听音乐或者冥想都能很好地放松紧张的神经。因此，要养成不开灯睡觉的习惯！