养生警惕：7个坏习惯招来一身病
床垫“从一而终”诱发过敏。很多人都会勤洗床单，但却忽略了床垫的清洁。床垫上会积聚许多过敏原，如尘螨和宠物毛屑，长时间不清理容易引发过敏反应，甚至导致皮肤病症状，如瘙痒和湿疹。建议每季度清理一次床垫，可用肥皂和清水清洗，并经常晾晒。另外，每半年最好将床垫的前后位置调换一下。
早起光脚易腹泻。脚部也是人体的“第二大脑”，现在许多年轻人早起时随意光脚行走。这样很容易感冒，引发腹痛和腹泻，长期如此会对肠胃造成伤害。建议早起时穿一双柔软的平底拖鞋，避免光脚行走，尤其是在寒冷的冬天要记得穿上袜子。
不洗牙刷容易感冒。每天我们都要使用牙刷数次，忽视牙刷的清洁不仅可能引发口臭和牙痛，还可能导致病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，如果不彻底清洗牙刷，使用15天后就会有细菌滋生。建议每晚刷完牙后用水冲洗牙刷，并使用毛刷清理牙刷毛根部残留的牙膏和食物残渣。
裤子太紧易胸闷。紧身衣服对于塑造完美身材很受女孩们的喜爱。然而长时间穿着过紧的衣物会压迫内脏器官，引发腹胀和腹痛。如果裤子过紧，还容易导致胃酸逆流，刺激食道，引发胸闷和胸痛。因此，建议平时多穿宽松的衣物，尤其是贴身内衣不宜过紧。
一双鞋连续穿易患足癣。我们的脚和其他身体部位一样会出汗，鞋子在一天之后会变得潮湿，至少需要24小时才能完全干透。如果连续穿同一双鞋，脚长时间处于潮湿状态，容易滋生病菌，引发足癣。建议至少准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换上拖鞋，让一天累了的脚透透气。
长时间不眨眼易患干眼症。很多人在看书、使用电脑时常常连续几分钟都不眨眼。学生、上班族和开车族容易患上干眼症，而眨眼有助于保持眼睛湿润，预防该病。建议每隔3~4秒最好眨一下眼睛，在看书或使用屏幕时更要注意眼睛的休息。
睡觉不挑地方易患胃炎。许多人对睡觉的地方没有任何讲究，可以在椅子上或汽车里倒头就睡。睡觉的姿势不正确易引起腹胀，甚至导致慢性胃炎，同时也会引发颈椎不适。建议尽量选择在沙发上平卧，或者自备折叠床午休。