吃甘蔗会胖吗
1、无法减肥
吃甘蔗无法减肥，因为甘蔗含有大量糖分，与血液中的蛋白质结合会增加脂肪。所以吃甘蔗不但不能减肥，还可能导致发胖。
2、有助于减肥
甘蔗的营养价值很高，含水量超过甘蔗的80%。此外，甘蔗还富含人体所需的其他物质，如铁、钙、磷、锰、锌等微量元素，尤其是铁含量最多，属于水果中的佼佼者，因此甘蔗被称为“补血果”。更重要的是，其中的维生素B1、B2、B6和维生素C可以有效促进肠胃蠕动，及时排除体内毒素和废物，减少脂肪堆积。
什么时间吃甘蔗会胖
1、晚上少吃
甘蔗含有较高的糖分，会产生热量，因此尽量避免在晚上吃太多。甘蔗的糖分由蔗糖、果糖和葡萄糖组成，在人体中容易被吸收利用。其糖分含量丰富，约为18-20%。但甘蔗也含有丰富的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素，其中铁含量特别多，每公斤达到9毫克，属于水果之最，因此甘蔗被称为“补血果”。
2、谁不宜食用
中医认为，甘蔗有滋补清热的作用，对于治疗低血糖、便秘、反胃呕吐、肺燥引发的咳嗽、气喘等病症有一定疗效，还能缓解咽喉疼痛。但是，患有慢性胃炎、胃溃疡、消化不良以及糖尿病的人不宜食用。
哪些水果有助于减肥
1、番茄
这里指的是大番茄，圣女番茄属于甜味较重且热量较高的水果。番茄富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助排便。此外，番茄热量极低且有饱腹感，适合当作零食食用。
2、奇异果
奇异果富含丰富的维生素C，可以在减肥过程中维持皮肤的良好状态。此外，奇异果还含有大量纤维，有助于预防便秘。
3、香蕉
香蕉富含膳食纤维和钾，具有消除水肿和缓解便秘的作用。此外，香蕉食用后能够快速补充能量，适合在感到饥饿时食用。
4、苹果
不用多介绍，苹果是减肥的首选水果！有些人会使用苹果作为三餐，这就是所谓的苹果减肥法。但我不推荐这种方法，因为会导致身体虚弱并出现晕厥，并且反弹很快。然而，苹果确实是一个很好的减肥帮手，低热量且具有饱腹感，而且富含钾质，能够防止水肿。此外，苹果特别适合夜猫子减肥者。
5、凤梨
凤梨具有强大的蛋白质分解酶，可以帮助消化蛋白质。不过，请不要空腹食用凤梨，会对胃产生刺激。另外，由于凤梨较甜，所以不能过量食用。
6、葡萄柚
葡萄柚的苦味可能不受一些人的喜欢，但它却富含丰富的维生素C，并且热量极低，对于减肥非常有帮助。
7、木瓜
木瓜算是比较甜的水果，所以也不建议经常食用。然而，木瓜具有蛋白质分解酶，可以清除体内积存的废物。还有一种青木瓜，通常用于炖排骨的煲汤中，因为青木瓜中含有丰富的木瓜酶，对丰胸也有帮助。
减肥过程中应避免哪些水果
1、山楂
山楂味道酸，具有行气消食的作用。但如果空腹食用，不仅会消耗体内气血，还会增加饥饿感。
2、桔子
桔子含有大量的糖分和有机酸，空腹食用桔子会刺激胃黏膜，导致胃酸增加，产生胃胀和酸味。
3、黑枣
黑枣富含果胶和鞣酸，易与胃酸结合，形成胃内硬块。尤其不要在睡觉前过量食用。
4、鲜荔枝
鲜荔枝含糖量很高，空腹食用不宜，因为会刺激胃黏膜，导致胃痛和胃胀。此外，空腹食用过多鲜荔枝会导致体内突然涌入过量的高糖分，引发“高渗性昏迷”症状。