中医疗法缓解落枕痛楚
冰块冷敷
做法：用毛巾包裹冰块，放置在痛处，每次15-20分钟，每日两次，严重者可每小时敷一次。适宜于落枕发作48小时内。
艾条温和灸
做法：右手握拳，拿灸用艾条使艾条与局部皮肤成45°角，将艾条点燃端对准患者痛处，将艾头与皮肤保持约一寸左右的距离，以局部温热、泛红但不会烫伤为目标。施行温和灸30分钟，灸完后让患者在诊室内避风休息30分钟。
葛根药包热敷
做法：将葛根100克，白芍50克，甘草20克用白棉布包好放入锅中，急火煎煮约30分钟后取出，待温度适宜时趁热外敷于痛处。每次热敷30分钟，每日一次。
桂枝防风药液热敷
做法：将桂枝15克，威灵仙15克，防风15克，五加皮15克，细辛10克，荆芥10克，没药10克加入适量凉水、食醋500毫升，急火煎煮20分钟后，用毛巾蘸取药液热敷于颈部。
老陈醋热敷
做法：取数条棉布在山西老陈醋中浸泡后平敷于痛处，然后在棉布上放一个50°C至60°C的热水袋，以患者感到局部皮肤温热但不烫为原则。热敷30分钟后，让患者缓慢地做颈部活动。
需要特别提醒的是，如果频繁发生"落枕"，或伴有头晕、手指麻木、手臂沉重等症状，可能是颈椎病引起的经常性落枕，应尽早就医。