最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证明的，下面就一起来了解一下。
1.到海边去晒太阳可以使你增加3.3岁
最近的一项研究表明，缺少阳光可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。
2.喝奶可以使你增加7.2岁
牛奶是纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。
3.唱赞歌可以使你增加2岁
永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。
4.笑可以使你增加10岁
笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。
5.经常在家测血压可以使你增加25.2岁
一个能拥有相对较低血压(115/75)的人通常比那种血压相对较高(140/90)的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。
6.买一只狗陪你可以使你增加11.4岁
养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以每天出去散步。
7.用牙线可以使你增加6.4岁
当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。看牙医是预防牙疾的好习惯。
8.加入足球队可以使你增加11岁
加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。同时，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。
9.换个国家生活可以使你增加6.4岁
如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。欧洲的环境是比较好的，但也要注意空气污染问题。众多欧洲国家中，安道尔共和国是一个几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。
10.为自己找一个伴侣可以使你增加9.5岁
长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。保持良好的两性关系对生命的长久和幸福非常重要。
11.让脑子高速运转可以使你增加4.6岁
经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子保持活跃。
12.检查前列腺可以使你增加12岁
前列腺疾病等生殖病，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事。积极主动寻求高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病远离你。