季节气候变化，人容易烦躁。中医认为，“燥易伤肺”，需要多吃一些滋阴润燥、养胃生津的食物。下面我们来看看哪些食物有生津的功效。
1.马蹄
中医认为，马蹄性味甘、寒，具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴，清除胸中烦闷，很适合清补。
2.西瓜
味甘、性凉，具有清热解暑、生津止渴、利小便的功效。对高血压、黄疸、痤疮、中暑等也有一定的辅助疗效。
3.柚子
柚子味道酸甜，略带苦味，富含维生素C及其他多种营养元素。柚子性寒味甘，具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用。
4.桃子
味甘酸、性温，有生津润肺、润肠消积、强肌美肤作用。可以改善阴血不足导致的体瘦面黄、肌肤干燥、月经不调、虚寒咳喘等。
5.枇杷
枇杷性凉，味甘微酸。归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。
6.橘子
橘肉含水量高，能生津止渴。现代研究证明，橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分，还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，能减少冠心病、中风及高血压的发病率。
7.草莓
中医认为，草莓味甘、性凉，具有生津止渴、润肺、助消化的功用。很多老中医也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。
经过以上介绍，相信大家对哪些食物具有生津的功效有了更多的了解。希望以上内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。