冬季天气寒冷，很多人都变得懒散，导致体重增加。然而，在冬季保持健康体型非常重要，因此胖纸们不要松懈，要注意自己的体形。冬季对于胖纸来说是一个挑战，因为想要减肥又不想运动，不如尝试一下营养减肥瘦身水果粥，让你轻松享受健康身材。
清甜刺梨粥
材料：刺梨10个、粳米100克、冰糖
制作方法：
1. 首先将刺梨洗净并捣烂，保留汁液。
2. 接着将粳米洗净。
3. 将粳米和刺梨一同放入锅中煮成粥。
4. 最后加入冰糖，等待冰糖完全融化后即可食用。
无花果蜜糖粥
材料：大米、无花果、蜂蜜
制作方法：
1. 首先将大米洗净备用。
2. 接着将无花果洗净备用。
3. 将大米和无花果一同放入锅中煮成粥。
4. 最后加入蜂蜜即可食用。
白里透红西瓜粥
材料：西瓜500克、西米500克、橘饼10克、冰糖50克
制作方法：
1. 首先将西瓜去籽，并切成块。
2. 接着将西米洗净并泡涨。
3. 将橘饼切成细丝状。
4. 将西瓜、冰糖和橘饼放入锅中煮熟。
5. 最后将西米和冰糖放入煮熟即可。
乌梅水果冰粥
材料：大米、乌梅、冰糖、猕猴桃、芒果
制作方法：
1. 将大米浸泡在清水中半小时。
2. 在砂锅内加入水和乌梅，大火煮开后加入沥干水分的大米，转小火慢煮。
3. 煮好的粥中加入冰糖，顺时针搅拌至溶化。
4. 粥室温放凉后放入冰箱冷藏半小时。
5. 将猕猴桃和芒果切成小块，加入冷藏的粥中，搅拌均匀即可。
酸甜可口苹果粥
材料：白米1杯、苹果1个、葡萄干2勺、适量水、蜂蜜4勺
制作方法：
1. 首先将白米洗净备用。
2. 接着将苹果洗净并去籽，切成薄片。
3. 将白米和苹果放入锅中煮成粥。
4. 之后加入葡萄干并继续煮10分钟。
5. 最后加入蜂蜜调味即可。