南方人喜欢喝汤，尤其是在秋季这个季节更加喜欢煲汤。那么秋季养生有哪些小窍门呢？下面为大家介绍秋季的养生之道，让自己滋阴润燥！
南方秋季最有效的养生汤
1.当归红枣排骨汤
女性常喝当归红枣排骨汤可以滋阴润燥、补血补气，还有养颜护肤的功效。
2.鸡汤
中医认为，黄鳝性温味甘，有补虚损、祛风湿、强筋骨的功效。将黄鳝煲在具有补脾胃、益气生津的红枣汤中，味道鲜美，具有补气养血健脾的功效，对于疲倦乏力、气短、头晕、眼花等症状有很好的滋补作用。
3.乌鸡汤
乌鸡汤有益气补血的功效，是调理气短乏力、头晕目眩等气血两虚症状的常用汤剂。用乌鸡煲汤，作为女性的药膳补品，月经前后都适合食用。根据南方的气候特点，可以将人参换成党参，减少当归的用量，加入枣和姜，更适合在寒冷的冬天和潮湿的春天多食用。
4.番茄牛肉汤
牛肉可以提高机体的抗病能力，还有暖胃的作用；而番茄是番茄红素含量最高的食物。将牛肉和番茄搭配在一起，可以增强补血的效果。牛肉富含铁元素，与番茄一起食用可以增加铁元素的吸收，有效预防缺铁性贫血。
5.银耳红枣汤
红枣可以补血，使面色红润，对于女性滋养子宫、丰胸都有一定的效果。而银耳富含胶质，能够促进黏多糖的形成，不仅有丰胸的效果，还能使肌肉更加紧实，骨骼更加强壮。
6.南瓜红糖蜜枣汤
南瓜性温味甘，可以补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，还含有丰富的维生素E，女性在月经期间食用有助于气血的补充。
进入秋季，人们总是感到懒洋洋的，即出现秋乏的症状。因此，我们应该多加注意养生，这对于自己的身体是有益的哦！