女性由于生理特点，经期血量较多，如果不注意补血，就容易出现面色萎黄、唇甲苍白、肢体僵硬、头晕眼花、乏力气急等血虚症状。严重贫血者还可能出现皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。保持足够的血气，才能使皮肤红润、容光焕发。女性想要面容靓丽、身材窈窕，就必须重视补血。下面是一些注意事项：
保持愉快的心情和开朗的性格，不仅能增强免疫力，还有助于身心健康。同时，也能促进骨髓造血功能，让皮肤红润、容光焕发。因此，应该时常保持乐观的情绪。
合理作息
保证充足的睡眠，保持充沛的精力和体力，合理安排起居、娱乐和工作。养成科学健康的生活方式，不熬夜、不偏食、不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。
定期参加运动锻炼，特别是已经生育的女性，更应该经常参加适量的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。例如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可以增强体力和造血功能。
科学饮食
女性应该适量增加富含"造血原料"的优质蛋白质、微量元素（如铁、铜）、叶酸和维生素B12等营养食物的摄入。例如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜水果等。
选择补血药膳
贫血患者可以选择合适的补血药膳。可以用党参15克、红枣15枚煎汤代茶饮，也可以用麦芽糖60克、红枣20枚，加适量水煮熟后食用。还可以食用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚和适量红糖煮成的仙人粥，具有补血养血的功效。严重贫血者可以服用硫酸亚铁片等药物。
此外，还应该治疗出血病症。女性患有月经过多、月经失调以及肠寄生虫病、萎缩性胃炎、上消化道溃疡、痔疮或反复鼻出血等疾病时，应尽早就医，及时治疗。避免过多的流产，以减少血液的损失，也是女性保持健美身体的重要条件。