减龄、延缓衰老是每个女人都希望的。除了昂贵的护肤品，日常饮食调养也可以帮助女性达到减龄的效果。现在给大家分享一些女人必备的减龄食物。
一、花生酱
呵护关键词：永葆青春
或许花生酱不是人人都爱吃，不过因为富含维生素E，它强大的抗氧化功能不容忽视。经常食用花生酱可以帮助女性抵抗岁月的侵袭。此外，花生酱还被誉为最佳能量食品。在体育运动比赛前2小时，运动员如果能吃上涂有2茶匙花生酱的面包，其中所含的"好的"单不饱和脂肪酸可以帮助他们持续保持饱腹感，并为身体提供缓慢释放的碳水化合物，从而保持良好的体力和状态。
二、咖啡
呵护关键词：食物催情
如果你对性趣减退感到困扰，不妨试试咖啡的催情效果。当然，咖啡在提高人的注意力、减轻紧张情绪、预防早老性痴呆和帕金森症方面，也有着不可忽视的作用。此外，它还可以提高止痛片40%的效力。对咖啡因的反应因人而异，每个人应找到适合自己的最大摄入量。但一般来说，一天喝3杯是适宜的。
三、巧克力
呵护关键词：走出情绪低谷
漫长的冬季，情绪总是抑郁不快？来块巧克力吧，它可以帮助改善阴霾的心情。巧克力具有消除抑郁心情的奇效：巧克力中的碳水化合物和脂肪会在大脑中释放幸福激素和内啡肽，让人感到愉悦和快乐。此外，巧克力中还含有一种物质苯(基)乙胺，其抗抑郁的功效也得到了科学家们的证实。
四、鸡蛋
呵护关键词：保护乳房
鸡蛋具有预防乳腺癌的功效！每日食用一个鸡蛋的年轻女性，其患乳腺癌的风险将会下降18%。除了鸡蛋之外，富含纤维素的植物脂肪类食物也具有预防乳腺癌的作用。黑麦片粥或黑麦糊也具有同样的功效。这是因为黑麦粒的外壳中含有一种特殊的物质，它可以抑制癌细胞的生长。
五、蜂蜜
呵护关键词：净化血液
对于女人来说，早餐选择面包加蜂蜜是明智的选择。不过，你最好选择深颜色的蜂蜜，尽量不要选择浅颜色的。根据美国的一项研究发现，深色的蜂蜜是人体细胞最好的捍卫士，因为它含有丰富的抗氧化物质，可以保护细胞并具有净化血液的好处，还可以预防心脑血管疾病。
六、橙子
呵护关键词：增强免疫力
在所有水果中，橙子所含的维生素C含量是最高的，比一般水果多约30%以上。如果你想在冬天远离感冒和流感的困扰，最简单有效的方法就是多吃橙子。它被誉为增强人体免疫系统和抵抗疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。此外，它在保养皮肤方面的作用也不可忽视。