韭菜
韭菜富含粗纤维，且质地坚韧，不易被肠胃消化吸收，能增加大便体积，促进大肠蠕动，预防大便秘结，对痔疮和便秘有益。
菠菜
菠菜性凉、味甘，具有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。
红薯
红薯中的纤维物质可吸收大量水分，增加粪便体积，有助于促进肠胃蠕动和通便，常用于治疗痔疮和肛门裂等问题。
卷心菜
卷心菜又称球甘蓝、圆白菜或洋白菜，性平、味甘。多食用卷心菜有促进食欲、增进消化、预防便秘、治疗痔疮等作用，是肛肠病人的有效食品。
白萝卜
生吃白萝卜可促进消化，具有强烈的消炎作用，辛辣成分可促进胃液分泌，调整肠胃机能。此外，白萝卜富含粗纤维，有助于促进肠胃蠕动，保持大便通畅。
木耳菜
木耳菜又称西洋菜，质地肥厚而黏滑。其营养成分丰富，常食用可降血压、利尿、益肝、预防便秘和清热凉血等。