气虚的人各脏腑都相应而虚，容易导致抵抗力下降，易受外邪侵袭，从而引发疾病。因此，调理气虚体质非常重要。那么气虚的人应该如何进行调理呢？接下来一起来看看吧。
气虚的人如何调理
1.饮食调理
气虚质者的饮食调养可选择具有健脾益气作用的食物，比如小米、粳米、红薯、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鲢鱼、黄鱼等。由于气虚者多有脾胃虚弱，因此饮食不宜过于油腻，而应选择营养丰富且易于消化的食品，并可考虑使用补气的药膳调养身体。
2.中医调理
可以进行专业的中医针灸调理，可选取心俞、厥阴俞、膻中、内关、足三里等穴位，或者进行推拿按摩，按摩心前区、内关、膻中、三阴交、足三里等穴位，都能显著补气。
3.中药调理
调理时可以选用一些具有补气功效的药物，如人参、西洋参、党参、太子参、茯苓、山药、白术、黄芪、灵芝、大枣、五味子、灸甘草等。此外，还可以选择一些具有补气作用的中成药。但要注意，高血压患者不宜服用人参、西洋参、五味子等药材。
4.精神调理
气虚质者多具有内向的性格，情绪不稳定，胆小且不喜欢冒险。要培养豁达乐观的生活态度；过度思虑会导致气结，过度悲伤会导致气消，气虚者不应过度劳累或过度悲伤，应保持稳定平和的心态。
5.运动调理
气虚质的女性应该多参加锻炼以增强体质。在选择锻炼方式和运动项目时应根据个人体能来决定。气虚患者可以选择一些传统的健身方法，如太极拳、太极剑、保健功等。还可以尝试练习气功的“吹”字功，有助于固肾补气，增强筋骨。
6.起居调理
气虚者应注重保暖，防止外邪侵袭。日常生活中，由于脾主四肢，可以微动四肢，以促进气血流通，改善气虚质。劳累会耗气，气虚质者尤其需要注意不要过度劳作，以免进一步伤害正气。
通过以上介绍，相信大家对气虚的人如何调理已经有了更多的了解，希望以上内容对大家有所帮助。