脖子扭伤了怎么办？早上起来，总觉得脖子不舒服，僵硬疼痛，这可能是脖子扭伤了。脖子扭伤非常难受，可以通过按摩来缓解不适，但仅仅按摩并不能有效缓解疼痛。因此，我们可以尝试一些特殊的方法来帮助快速治疗脖子扭伤。接下来，我将给大家提供一些建议，一起来看看这些方法吧。
1、按摩
让扭伤的患者坐在一把方凳上，医生站在患者背后，先用双手从颈后起，轻轻抚摸两侧肩部和背部，使颈部肌肉得到放松，然后再按压、揉捏肩井、风池、大椎、身柱等穴位各30下。最后，在颈部涂抹红花油或风油精，用加热的木梳自上而下轻轻梳理扭伤的部位斜方肌和胸锁乳突肌各30下，有助于疏通经络、改善血液循环，促进康复。
2、拔罐
患者可以在专业人士的指导下进行拔火罐治疗。首先，在颈部、肩部和背部找出两三个压痛点，然后在这些压痛点上划痕，接着施行拔火罐，待出血少许后即可取下火罐。拔火罐的时间不需要过长。
3、耳穴压豆
这种治疗方法是在耳廓的颈、神门穴以及其他敏感点上，使用绿豆压迫这些穴位，并用0.8x0.8厘米的湿敷贴固定住煮熟的绿豆。固定好后，每天按压这些穴位3次，每次2分钟即可。
4、运动
患者坐在椅子上，胸部挺直，首先将头向下低至下颌与胸部接触，然后仰头看向天花板，停留约3秒钟后再低头。重复这个动作约20次。
5、抚摸
扭伤的患者挺直身体坐着，医生站在患者一侧，用双手分别从头顶开始向左右两侧抚摸，直到耳朵尖为止。然后从两鬓角开始，用双手向后抚摸，直到耳朵尖。接下来，从耳朵尖开始，沿着耳前到颌骨的方向进行抚摸。最后，从太阳穴开始，沿着耳朵尖、耳后、颈部的方向抚摸。在抚摸过程中要轻柔，若遇到痛点，可以稍微用力按压约10次，以增强效果。
脖子扭伤确实是一种疾病，我们平时应该重视预防脖子扭伤。如果真的发生了脖子扭伤，可以尝试上述方法来缓解不适。此外，适当服用中药或试试针灸也是有效的方法。只要能让脖子舒服一些，通过多种抚摸方法使其得到彻底放松，继续使用中药，也许第二天就能恢复健康了。