三款鸡汤美味又营养的食物

冬季喝汤养生再好不过了,尤其是鸡汤,鸡汤的营养价值比较高,含有丰富的营养成分。那么你知道如何制作更加营养的鸡汤吗?我们今天为你推荐三款美味鸡汤的做法,一起来看看吧。

黄芪党参当归枸杞与老母鸡熬汤

制作原料:200克老母鸡,15克黄芪,12克党参,1片当归,适量枸杞,2片生姜,6克黄酒,适量清水和盐。

制作方法:

  1. 先把老母鸡洗干净切块,再放入沸水中焯一下,去除血水,然后放入砂锅。
  2. 加入适量清水,用大火煮沸,加入姜片和黄酒去腥味。
  3. 水煮沸后放入黄芪、党参和当归,改用小火慢炖,出锅前放入枸杞和盐即可。

鸡汤的食用功效:黄芪党参当归枸杞都是补气血的佳品,多喝黄芪党参当归枸杞老鸡汤,可以生津养血,补养元气,尤其适合气血两虚的人食用。需要注意的是,在熬炖这款鸡汤时不要放太多的中药材,适量才是最好的。

乌鸡汤

制作原料:乌鸡半只,红枣30克,桂圆肉30克,枸杞15克,姜20克,适量盐。

制作方法:

  1. 将乌鸡洗净切块,和姜、红枣、桂圆肉一起放入锅中,大火煮开后改小火煮50分钟。
  2. 然后加入枸杞继续炖煮30分钟左右。
  3. 关火焖10分钟,加入适量食盐即可。

山药田七与老母鸡熬汤

制作原料:200克老母鸡,50克山药,8克田七,生姜2片,3克黄酒,适量清鸡汤,适量鸡精,适量盐。

制作方法:

  1. 首先将老母鸡洗净切块,用开水焯一下,去除血水,然后放入炖盅中。
  2. 然后清洗山药和田七,也放入炖盅中,加入姜片、鸡精、适量清鸡汤和黄酒,用食用玻璃纸将炖盅口部盖好。
  3. 然后用皮筋将炖盅封口,放入蒸锅中蒸2个半小时,最后加入适量盐调味即可。

鸡汤的食用功效:本款鸡汤营养丰富,富含蛋白质、皂苷、胆碱等元素,可以有效强身健体,止血养血,补中益气,滋养精髓,增强肺功能,滋养肠道,同时还具有养元气、消肿散瘀的功效。

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