很多人都知道饭后不宜运动，那么饭后多久才能运动呢？请看下文介绍。饱餐后要多长时间才能去运动呢？请看下文的详细介绍。
如果你在这段期间就开始做激烈的运动，人体的优先选择便会改变，从而使血液流至肌肉。这种情况也会在人体承受压力时发生，因而引发一系列连锁反应，以备身体从事激烈运动（即战斗或逃避反应）。
糟糕的情况通常发生在餐后不久就游泳，因为此时血液不仅必须同时供应肌肉与消化系统，还必须使水中的身体保持一定的温度，所以最保守的结果是：肌肉的血液供应不足而导致抽筋，暂时不能再游泳了！
餐后和运动前的间隔时间长短，大半要依据餐点及用量而定，其他决定性因素还包括年龄、体能条件和运动强度。假设这位读者是一般的中年人吧！如果你运动前的用餐量很大，并且多半是以含有高量蛋白质和脂肪为主的食物，间隔时间应为两小时以上；如果用餐量较少且以碳水化合物为主，间隔时间可以缩短为30分钟至1小时。任何改变最好都采取渐进的方式，但如果出现任何肌肉上或消化上的问题，就得暂停。