年复一年，我们的肾脏不断为身体排毒。长时间以来，当毒素累积到身体无法负荷时，病菌和病毒不断发起攻击，导致疾病的发生。如果肾脏出现问题，可能会导致排尿困难、双眼和手脚浮肿等问题。那么，我们应该如何清理肾脏毒素呢？
1、西兰花
除了富含维生素、矿物质、叶绿素、β—胡萝卜素等多种基本营养素外，西兰花中还富含吲哚和硫氰酸盐等有益成分，这些成分有助于清除体内毒素，从而减轻肾脏负担。
2、红辣椒
红辣椒中的关键成分辣椒素有助于分解体内垃圾（特别是血液），因此红辣椒是让肾脏保持健康的完美食物。
3、鸡蛋白
保护肾脏需要低蛋白低磷饮食，但也需要补充足够的蛋白质。鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，并且比其他来源的蛋白质含磷量更低。
4、卷心菜
卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E和胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质有助于清除体内自由基。对于接受透析的肾病患者来说，多吃一些凉拌卷心菜是一个不错的选择。
5、鱼肉
鱼肉（特别是深海鱼）富含可抗炎的欧米伽3脂肪酸，有助于保护肾脏。鱼肉也是优质蛋白质的重要来源。
6、果蔬汁
果汁和蔬菜汁都具有分解和清除体内垃圾的功效。果蔬汁中含有多种植物化学物质，有助于预防透析患者发生肾衰的危险，尤其是蓝莓等浆果果汁富含抗氧化剂，可以改善肾脏健康。
温馨提示：肾脏是不能忽视的排毒器官，人体的尿酸主要通过肾脏代谢排出体外，通过排尿过程排除普林和尿酸等毒素，保持肾脏的正常机能运作。因此，一定要多喝水、多排尿，保持正常代谢才是健康的关键。