随着社会的发展，人们的生活节奏加快，很多人整天忙于工作，基本上没有多余的时间关注自己的身体，就算是身体上出现一些轻微的疼痛，也往往被忽视。然而，小病积累多了会变成大病，因此大家务必要重视身体健康。在日常生活中，我们的身体会出现一些疼痛，那么该如何缓解这些疼痛呢？您知道身体上止痛的穴位有哪些吗？下面给大家介绍缓解身体疼痛的“六把钥匙”，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。
身体上止痛的穴位
一、解除头痛的钥匙——揪揉两眉间
现在的人们，由于工作压力之大，经常会出现头痛、头晕的现象，虽然这不是很大的疾病，但头痛、头晕会影响工作和生活。因此，我们要注意缓解这些症状。
紧锁眉头时，不妨轻轻舒展，因为解除头痛的钥匙就藏在两眉之间。
头疼时，可以用屈曲的拇指和食指轻轻揪揉这个部位皮肤，局部感觉微麻、发胀为宜。揪揉的动作只适合稍微慢一点，指力可以稍微加一点。按摩两眉间的穴位一般只需揪揉两分钟，就能缓解头痛。
这个部位有个穴位叫“印堂穴”，位于督脉之上，按摩印堂穴所在的部位有助于推动督脉气血运行，缓解头痛、鼻部不适等症状。
快速缓解头痛的方法
冰袋冷敷：将冰块放在冰袋里或用毛巾包好，敷在头疼部位。等冷却后，头部血管会收缩，症状自然减轻。
按摩头部：对头部进行适度的按摩，是缓解偏头疼的有效方法。特别是太阳穴，可以用食指按压，也可以用拳头在太阳穴到发际处轻轻按摩。
饮用绿茶：绿茶中含有可以缓解头痛的成分，因此当头痛时，适量饮用绿茶可以缓解症状。
静心冥想：使用瑜珈和冥想是治疗偏头疼的新方法。可以购买一盘此类的CD，在头疼发作时随着音乐闭目冥想一会，让大自然的和谐之音帮助你忘却病痛。
头缠毛巾：看起来可能有些可笑，但这确实是治疗偏头疼的好方法。疼痛时，可以使用毛巾或柔软的布条松紧适宜地缠在太阳穴周围，可以抑制血管扩张，缓解疼痛。
二、解除背痛的钥匙——手助后腰暖
辛苦工作一天回到家中，旅行归来一身疲惫，不少人会感到腰酸背痛。在这种情况下，解除背痛的钥匙藏在哪里呢？
很多人在公园散步时喜欢双手叉腰锻炼，其实，后腰位置便是这把“钥匙”的所在。用双手搓搓后腰，会发现腰酸背痛的症状会有显著改善。
先将两手搓热，然后紧贴后背脊柱两侧的腰眼处，稍作停留，用力向下搓到尾闾部位（长强穴）。
每次做50~100遍，每天早晚各做一次。腰部是中医所指的“带脉”（环绕腰部的经脉）所行之处，尤其是脊椎两旁的后腰是肾脏所在位置。
肾喜温恶寒，经常按摩能温煦肾阳、畅通气血，自然有助于缓解腰酸背痛。
三、解除牙痛的钥匙——按虎口下关
牙痛让人坐卧不安，这时不妨打开两把解除牙痛的“钥匙”，一把在百姓常说的“虎口”附近，另一把在面部、耳朵前方的颧骨下方的凹陷处。
感觉牙痛时，可以用手指或指关节按压这两个部位，这些部位正好是虎口和下关穴所在，按摩这些地方有助于缓解牙痛。当然，孕妇一般不要按摩合谷，以免伤害胎气。
牙痛快速止痛偏方
按摩疗法：取肩井穴，左右各一穴，找准位置，用力按压，以能耐受为度，按压30秒，再压再放松，直至牙痛缓解为止。
一般按压治疗，疼痛可明显减轻，经过1~3分钟，疼痛即可消失。掌握一些简单的按摩方法，对于缓解牙痛往往有奇效。
盐水漱口：取盐1匙，开水小半杯，搅拌使盐溶化。冷却后频频漱口，可解燃眉之痛。因为盐水既可清除残留在口腔内的食物残渣，又能杀菌解毒。
指压疗法：疗法一：上齿疼痛，指压“迎香”穴道；疗法二：下齿疼痛，使用交叉的左右手指，用拇指按压向桡骨延伸，寻找到痛感明显的部位，一边呼气一边用力指压10秒，反复压20次。
针灸疗法：找出牙痛点，使用3厘米毫针快速进针，深1.5厘米左右，大幅度地转动提插，并同时用口深吸气，当有较重酸胀感时，留针5分钟。右侧牙痛针左侧，反之亦然。
四、解除肩痛的钥匙——提揉肩上“井”
很多人在感到肩痛时会叫别人揉肩，但很少有人知道揉肩止痛的原因及正确的动作。其实，揉肩止痛的原因之一是揉到了肩上的一个“井”，即肩井穴。
在肩井穴按摩时，应该朝小指方向用力揉压，而不是垂直于手背的方向。按摩时的力度不要过重，尤其是血压高或心脑血管疾病患者不宜用力过大。
肩井穴的按摩可以直接或辅助治疗肩膀酸痛、头重脚轻、眼睛疲劳、耳鸣、高血压、落枕等症状。对于年纪较大，腰酸背痛的父母来说，揉肩井也是个好办法。
具体操作方法是，被按摩者坐直，按摩者站在被按摩者后方，双手虎口张开，四指并拢，搭在被按摩者双肩井部位，四指与拇指相对用力做有节律的揉捏动作。如果再用拳头帮助捶揉后背，效果会更好。
肩井穴位的按摩力度不要过重、过久，尤其是血压高或有心脏病的人不可长时间按压，也不应用力过大。
肩痛时需注意的事项
加强锻炼：经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，对身体健康有很大好处。经常锻炼的人身体强壮，抗病能力强，很少生病。锻炼还可以帮助抵御寒冷的侵袭。
注意保暖：要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏天要避免贪凉和喝冰饮料。秋季天气干燥寒冷，也要防止受风寒侵袭。冬季要做好保暖工作。
劳逸结合：要保持饮食有节、起居有常，劳逸结合是保持健康的重要措施。尽量避免过度劳累，同时要保证充足的休息。
积极治疗：感染是致使关节炎症状加重或恶化的重要原因之一。例如，牙齿蛀牙、齿槽溢脓、扁桃体炎、鼻窦炎、中耳炎等都是感染的主要来源，因此必须及时治疗。
五、解除心痛的钥匙——手腕上的“玄关”
在手腕上，大约在横纹往上三个手指宽的地方，有一个解除心痛的“钥匙”，那就是内关穴。内关穴是心包经上的“络”穴，是中医治疗心脏疾病的关键穴位，几乎所有与心脏异常有关的症状均可使用。
如果心脏不好的人突发心绞痛，除了含硝酸甘油，还可以按压内关穴，以点按、按压的方式活血通络，缓解疼痛。每次按压约5分钟。需要注意的是，内关穴的按摩只能作为辅助治疗和急救使用。
心脏不好时适宜的饮食：
玉米：玉米油富含不饱和脂肪酸，尤其含有高达60%的亚麻油酸，是良好的胆固醇吸收剂。此外，将玉米放在中药里也有利尿的作用，能帮助稳定血压。
马铃薯：马铃薯含有丰富的维生素C和钠、钾、铁等矿物质，尤其是钾的含量最丰富，每100克含钾502毫克，是少有的高钾蔬菜。对于心脏病特别是心功能不全的患者，通常会伴随低钾的现象。经常食用马铃薯，既可补充钾，又可补充蛋白质、糖、矿物质、维生素等营养物质。
菠菜：菠菜富含叶酸，能有效预防心血管疾病。此外，菠菜中的铁和微量元素，还可以帮助补血。
芹菜：芹菜所含的芹菜碱可以保护心血管功能。吃芹菜的时候要吃叶子，因为叶子才是营养最丰富的部分。叶子中的维生素C比茎部高，并且富含植物性营养物质，营养价值较高。此外，芹菜也是富含纤维素的食物。
六、解除痛经的钥匙——脚背对点按
痛经让许多女性苦不堪言。然而，痛经的解除钥匙却存在。它位于脚背上，在大足趾和第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处。这是太冲穴的位置。
按揉这个穴位可以明显疏肝止痛，有助于缓解痛经。具体按摩方法如下：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，感到酸胀为宜，持续1分钟后，换右手拇指揉捻左太冲穴1分钟。
女性痛经应该注意的事项：
饮食均衡：保持健康的饮食习惯虽然不能完全消除痛经，但对于改善全身健康状况有明显作用。应避免摄入过多的甜食和咸食，并多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，尽量减少大量进食。
补充矿物质：钙、钾和镁等微量元素也有助于缓解痛经。研究表明，服用钙的女性比未服用钙的女性更少经痛。镁也很重要，因为它有助于身体有效地吸收钙。在月经前期和期间增加钙和镁的摄入量。
避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中的咖啡因会让你的神经紧张，可能会加剧月经期间的不适。因此，应避免摄入咖啡因，尤其是月经期间。此外，咖啡中的油脂也可能刺激小肠。