【导语】盛夏酷暑，高温燥热，常使人们食无味、睡不香，容易出现头晕、头痛、乏力，甚至恶心、呕吐等症状，为了安全度夏，家庭准备一些防暑汤膳是很有必要的，这些汤膳有：
美容又丰胸——核桃松仁粟米羹
材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。
做法：取适量高汤，加入冰糖和粟米，小火炖熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。
核桃和松仁都是女性经典的滋补食品，富含维生素E和锌，可以滋润皮肤、延缓衰老。此外，它们含有丰富的蛋白质、矿物质和B族维生素，是美容、美发的佳品。核桃和松仁是亚麻酸的上好来源，这正是最近风行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的美肤食品。
改善睡眠质量、让脸色变好——虫草老龟汤
材料：老龟一只，冬虫草适量。
做法：将老龟、冬虫草洗干净备用；在炖盅中倒入5碗凉开水，将备用材料放入一起炖煮3小时；炖好后调味(通常只需加适量盐即可)。
冬虫夏草与老龟一起煲汤，有健脾、安神、美白皮肤的功效，是白领女性四季适宜的补品。
改善压力引起的头痛——天麻乳鸽汤
原料：乳鸽、天麻、枸杞、金华火腿、赤肉。
调料：精盐、姜片、胡椒粒和粉。
做法：将乳鸽宰杀好，加入赤肉、天麻、枸杞、金华火腿和调料，加水隔水文火炖煮3-4小时即可！
天麻对于头疼眩晕、肢体麻木效果特别好，而乳鸽营养丰富，口感滑嫩，因此深受用脑过度的女性朋友青睐。
调经、补血——红枣乌鸡汤
材料：枸杞、红枣、生姜、乌鸡。
做法：
- 将乌鸡洗净，放入沸水中煮沸5分钟，捞起，用水清洗干净，沥干。
- 冲洗枸杞、红枣和生姜。
- 在砂锅中加入清水，大火烧开，然后放入以上材料，再开，改用中火煲煮2-3小时。
红枣自古以来被视为补血佳品，而乌鸡则能益气、滋阴，特别适合女性朋友。常食用红枣乌鸡汤有助于调节月经紊乱，还能起到美容的作用。