除了K歌，熬夜通宵也会引发多种疾病
除了通宵唱K之外，陕西省人民医院急诊科治疗过通宵熬夜导致胃肠感染的病例。王先生是一家电脑公司的经理，他经常通宵加班，每个月至少加班10个通宵。“他被送到医院时已经晕倒，经检查发现患上了胃肠感染，这是由通宵熬夜导致的。”陕西省人民医院外科医生王医生表示，通宵不休息会导致精力丧失，相当于连续爬山上午，会出现头晕眼花、耳鸣，以及注意力和思考能力严重下降的症状。
王医生称，通宵上网、看电视、打牌或学习都对减肥非常不利。“通宵工作非常容易过度劳累，通宵上网会导致脸上长痘痘，黑眼圈甚至红肿，而对于年纪稍长的人来说，通宵工作容易导致皮肤老化，不好，通宵打牌会让皮肤变干和眼睛疲劳，过度劳累会扰乱身体的神经系统功能，导致内分泌失调等问题，严重时会引起全身应激状态，增加患上感染性疾病的风险。”
剧烈运动时呼吸困难表明运动过量
“唱歌也是一种运动，可以减肥，但过度就不好了。”西安市红十字会医院关节外科主任兼骨科主任医师张育民说，跳舞、溜冰、爬山、打球都是许多人喜欢的运动方式，但过度运动会加速关节退化，引发骨关节疾病。他在门诊上也遇到过一些徒步旅行者患者，因为大量运动使得膝关节负担加大，导致软骨和韧带损伤，严重时会出现软骨磨损和韧带老化。
张育民表示，每天早上8点到12点以及下午2点到5点是速度、力量和耐力都相对最佳的状态，也是锻炼的最佳时段。而下午3点到5点、中午12点到2点则处于相对最低的状态，如果在这段时间进行体育运动，容易出现疲劳，并增加发生运动伤害的概率。
张育民说，判断运动是否过量的一种简便方法是通过谈话实验，如果在运动过程中喘不上气了，就说明运动过量了。“值得注意的是，饭后不宜立即进行运动，因为饭后，人的血液会集中到胃部进行消化，容易引发胃下垂等疾病。”