刚刚进入24节气的霜降季节，马上就要迎来寒冬。气温急剧下降，寒冷的空气袭来，此时需要特别注意养生保健。据统计，约有47%的慢性乙肝患者在冬季因感染引起原有的肝病加重。那么在冬季如何养肝护肝呢？
少吃药
药物会对人体产生副作用，尽量减少药物的使用。建议多锻炼身体，保持合理的饮食，并注意休息。
多喝水
秋冬季节寒冷干燥，容易缺水，因此多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢。多喝水也有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
少饮酒
入冬后，寒气较盛，适量饮酒有助于通经活血、疏通淤血和促进肝脏阳气的运行。然而，不要贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，过量饮酒会对肝脏造成损伤。
饮食平衡
饮食中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等应该保持相应的比例。同时，要保持五味均衡，尽量减少辛辣食品的摄入，增加新鲜蔬菜和水果的摄入量。避免暴饮暴食。
保持心情舒畅
肝喜疏恶郁，因此生气发怒容易导致肝脏气血淤滞而引发疾病。首先应该学会控制怒火，尽力保持心平气和、乐观开朗的心态，使肝火熄灭，肝气正常生发、顺畅。
适量运动
适当参与合适时令的户外活动，如散步、踏青、打球、打太极拳等，既可以保持人体气血通畅，促进新陈代谢，增强身体健康，又可以舒缓情绪，达到保护肝脏的目的。
穿着宽松
穿着宽松的衣物，披散头发，可以让身体舒展，避免气血淤积。肝脏气血畅通，身体必然更加强健。