在日常生活中，越来越多的人开始关注养生。那么我们应该如何在日常生活中养生呢?我们必须留意身体发出的疾病信号，不要忽视这些信号，因为它们可能是潜在疾病的前兆。我们要早发现、早治疗。下面是十个健康警报，它们暗示着你的身体可能面临危机，请大家要保持警惕。
12点以后睡觉：中医讲究晚上11点前入睡最有助于养阴，给身体在夜间获得充分的休息。睡觉时间最晚不要超过11:30，否则反而会比较清醒，难以入睡。
指甲有白点：中医认为，爪甲反映了身体的情况。指甲上出现白点表示身体的脏腑功能失调，特别是消化吸收功能不好，身体缺乏营养。要注意饮食的均衡。
指甲有竖纹：指甲上出现竖纹提示身体疲劳，最近可能精神状态不太好。无论如何，要注意放松心情，调整生活作息。
脸色不好有色斑：脸色不好且有色斑的女性，主要可能存在情绪和内分泌问题。压力大、精神紧张，以及月经失调的人更容易出现脸色发黄、暗淡，或伴有色斑的情况。
体重突然下降：如果你没有刻意减肥，但是在半年内体重下降超过20斤，一定要去医院检查是否有某些严重疾病。如果不是疾病的原因，可能与压力或情绪有关。
想吃辣的东西：当人处于紧张和疲劳状态时，口味通常会偏重，或者觉得没有食欲，就会想吃辣的食物。过多摄入这类食物不利于脾胃健康，而且这些食物具有发散作用，容易消耗体力，让人感到疲倦，降低免疫力。
很少吃主食：为了减肥，有些人不吃或少吃主食，这是一个误区。即使对于糖尿病患者，每天的主食摄入量一般也不应少于6两，对于正常人来说更不能低于这个标准。
总感觉口干：口干常常是阴虚或津液亏损的表现，阴液不足、津液亏损以及血液淤滞或痰阻可能导致口干舌燥。此外，精神紧张、焦虑也会导致口干。
总觉得疲倦：疲劳是亚健康状态的典型表现之一。许多疾病的主要症状就是无缘无故的疲倦，所以要引起注意。从中医的角度来看，气虚、阴虚、血虚的人往往感到疲倦。
经常手脚冰冷：手脚冰冷表明身体末梢循环不良，通常伴随阳虚、气滞、血淤等问题。日常要注意保持温暖，多用手揉搓、脚活动，晚上可用温热水泡脚。