娱乐圈很多女星都拥有傲人的胸围，她们如何炼成傲人身材的呢？那么你想拥有名人一样的胸部吗？今天我们一起去看看名人是如何练习丰胸瑜伽的呢，下面小编就教大家一套丰胸瑜伽操，让你的胸部曲线变得更加美丽。
荷尔蒙对于女性来说，是十分重要的存在。而随着年龄的增加，女性的荷尔蒙会逐渐流失，这也直接导致乳房失去弹性。很多人在减肥的过程中成功将体重减至理想值，但胸部也随之缩水，变得干瘪。想要维持胸部的形状和弹性，一定要将饮食与运动结合，这样在有效减肥的同时也能保持完美的胸部曲线。
先来看看这一套的丰胸瑜伽操吧！
1、平躺后，弯曲膝盖，脚掌踩地，双脚打开与臀部同宽，双手掌心朝下。
2、双手十指于背后互握，吸气时，腹部、臀部、大腿用力，脚掌向下，将臀部稍微向上推，肩膀向后转。
3、将胸口推向下巴，将尾椎卷向耻骨方向，臀部再用力向上推高，双手臂用力，以刺激乳腺，达到扩胸效果，膝盖维持与臀部同宽，保持深吸深吐，经过五个呼吸后，再慢慢吐气，解开手后，让臀部回到地面。
想减少减肥对美胸的影响，运动项目的选择十分关键，平时可以多做一些简单的步骤，进行胸肌运动。
弯曲手肘呈九十度角，双手握住一瓶装有600ml水的宝特瓶，两手手肘互相靠拢，往上下提高运动，一次进行十五至二十次，并进行两至三组的循环，主要目的是让胸部在减肥后不发生松弛或下垂现象。
还有心肺训练，快走的时候，建议辅助手肘呈九十度的姿势，随着走路的节奏摆动，使得上背的脂肪减少后增加结实感，以帮助背部曲线更加挺直，对于提胸也有不错的效果。
坊间所说的青木瓜有助于胸部发育，木瓜酵素可帮助蛋白质、糖类和脂质的分解，帮助肠胃消化，将饮食中的蛋白质转化为胺基酸，作为身体器官及组织的原料和荷尔蒙，以调节各种生理机能。
除了木瓜酵素，青木瓜所含的维生素C可刺激体内胶原蛋白生成，进而间接影响乳房发育。但是体质虚弱和脾胃虚寒的人不适合食用青木瓜。