秋季时节天气干燥，燥邪容易伤肺，所以秋季时节养生要注意滋阴润肺，这样才能有效地预防呼吸道疾病的发生。那么秋季时节我们该如何润肺呢？下面就为大家介绍一些润肺养生方法。
穴位按摩养肺润肺
秋季，早晚温差大，容易感冒。大家可以进行穴位按摩，养肺润肺、增强机体免疫力，驱走燥邪和风邪。
按压迎香穴：用拇指从鼻梁到鼻翼两侧上下按摩60次左右，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴20次即可。还可通过按压刺激足三里穴，在小腿前外侧每次按压5~10分钟，一天按压2~3次即可。这些方法可强身健体，提高机体免疫能力，抵御风寒。
毛巾擦背：皮肤清洗干净后，用一条湿润的长毛巾，斜着擦后背（如图所示）。适当用力，速度可快些，约2-3分钟，擦到皮肤发红微热为佳。其目的是刺激背部的定喘穴、肺俞穴、脾俞穴等强壮穴，以宽胸理气、补肾平喘止咳。
揉风池：适用于伤风感冒、咳嗽流鼻涕者。风池穴在后颈部，发际向上一寸，左右各有一个按上去酸酸的小坑。双手抱拢头部，用拇指按揉风池穴，以出现酸胀感为佳。操作时闭目，每次1-2分钟。此方法不仅能止咳，还能止头痛。
食疗养肺润肺
中国人爱喝粥，可以在熬粥时加点百合、梨子、沙参、麦冬等，每次放入10-20克，能起到滋阴润肺的功效。其中，还可加点山药。中医认为，脾属土，肺属金，土生金，所以健脾生津也能间接养肺润燥。老年人容易便秘，而且头发稀疏、发色偏白，在粥内加入点芝麻，可以乌发通便，护养肝肾。上述食物本身可以养肺润燥，与小米粥混合，可促进食欲、调养身体，补充身体所需水分，更好地达到养阴柔润的效果。
穴位按摩及食疗都是不错的养肺润肺方法。为了能够健康度过秋季，不妨试试上述养生方法吧！