下腹部按摩
在睡前，将一只手放在肚脐下方的耻骨上小腹部，另一只手放在下腹部，由左向右慢慢地按摩，以自觉腹部温热为度。
腹股沟按摩
在睡前，将两手放在两侧腹股沟处（大腿根部），用掌心轻轻按摩36次，可每周按摩数次，对增强性欲、提高精力有一定的作用。
睾丸按摩
双手搓热，先用右手握住两个睾丸，使右侧睾丸位于拇指、食指和中指的掌纹面上，然后轻轻揉动，向右转动30-50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再用左手同样的方法轻轻揉按。也可以用摩擦的方法操作，即先用手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手将掌心放在睾丸上轻轻摩擦，以睾丸微热为度。这种方法也被称为"兜囊外肾"法，是历代中医养生家所推崇的。
耳部按摩
早上起床时，用指尖或掌纹面在双侧耳轮体等耳部轻轻地进行环形摩擦，或进行点压揉按，以局部微胀痛和热度为度。这种方法具有调和阴阳、疏通气血、健肾固精的效果，是历代养生家所倡导的。
攀足固肾
取仰卧姿势，两手从膝盖上拉到髋关节，沿着前腋窝线上移至头部，两手十字交叉，手心向上，两脚伸直，两手从上方直线下落，手向前伸，上身前弯，两手搬到脚心的涌泉穴处，脚用力蹬直，手与脚用力相反，松手使身体恢复仰卧姿势。如此反复进行10次，或根据个人能力决定次数。这种方法可以强壮腰膝、补肾固精。
腰部按摩
双手掌放于同一侧腰部，用双手背从上到下来回按摩约2分钟，以深部微热为度，或用双手握拳，轮流击打腰部，力度适中，每侧击打约100次为宜。腰部是肾脏的所在，按摩腰部也被称为"擦精门"，具有健肾壮腰、益精、疏通经络的作用。