落枕了怎么办？落枕可能在生活中很常见。如果不注意，可能会对我们的生活和工作产生不利的影响。因此，在日常生活中一定要重视睡眠姿势，因为不正确的姿势很容易导致落枕。许多人会选择推拿来治疗落枕，接下来我们将详细介绍治疗落枕的推拿手法。
实际上，落枕与睡眠时的姿势有关，所以希望大家要注意日常生活中的睡眠习惯，这样才能最大程度地减少落枕带来的影响。
【位置】落枕穴位于手背侧，位于第二和第三掌骨之间，距离掌指关节后约1厘米处。用手指朝向手腕方向触摸，在骨骼和骨骼交界处，从手指尽头处向上一压，找到有强烈压痛感的位置。
【方法】用拇指的指尖切压揉按落枕侧的“落枕穴”，并同时活动揉压手的手指，以增加对穴位的刺激感受。同时按摩手部，缓慢活动颈部：将头稍微向前伸，从前下方缓慢地向下移动，使下颌靠近胸骨，颈部肌肉保持放松状态，然后缓慢而轻柔地左右转动头部，幅度从小逐渐增大，将颈部逐渐伸直至正常位置。转动时以最大幅度但不出现疼痛为限。
【功效】大约5-10分钟，疼痛明显减轻。这个方法既能治疗落枕，又能预防颈椎病。此外，它还可以缓解手臂痛和胃痛。
【注意】应注意区别落枕和早期颈椎病，如果是后者，最好去医院治疗。
以上就是关于推拿治疗落枕的介绍，相信通过这些介绍之后大家应该可以掌握治疗落枕的推拿手法了吧。虽然推拿可以帮助缓解落枕所带来的疼痛，但也需要注意正确的推拿手法，否则可能会对自身造成不利影响。