二十四节气中的第20个节气是小雪节气。小雪的节气名是以天气现象命名的，小雪到来之后，南方地区北部开始进入冬季。那么小雪节气的含义是什么大家知道多少呢？一起来看看吧。
小雪节气的含义是什么
"小雪"是反映天气现象的节气。雪虽小，地面上没有积雪，这正是"小雪"这个节气的原意。古籍《群芳谱》中说："小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。"即表示在"小雪"节气中，由于天气寒冷，降水形式从雨变为雪，但此时由于地面还未寒冷到一定程度，所以降雪的次数和雪量都比较少，因此称为小雪。
小雪节气的养生指南
1.保持规律作息
夏天很多人睡得晚，作息时间不规律，如果继续在秋冬季节如此，容易导致免疫力下降。因此，要保证规律的作息和生活习惯，早点上床睡觉，适当延长睡眠时间，同时多喝水。
2.饮食均衡要温补
在小雪节气里，可以适当多吃一些温性食物。在平时的饮食中，可以添加一些葱、姜、蒜作为佐料，每天喝一杯热牛奶，适当增加芝麻、花生等有助于补肾的食物的摄入量。水果方面，可以多吃些橙子和橘子。
3.早晚加衣
老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力较差的人，在早晚出门时一定要带一件外套。在选择衣物时，要充分考虑舒适性、防护性和保暖性等多方面因素。
4.房间要经常通风
经常在室内工作的人要记得适时开窗通风，以保持室内空气流通和湿度，远离干燥和流感。对于有晨练习惯的老年人来说，在小雪节气里最好将锻炼安排在日出后或者午后。由于这一时期室内外温差较大，要注意提前做好热身运动。
5.适度参加户外锻炼
登山、步行、打太极等都是耐寒锻炼的项目，可以提高身体免疫力。但要注意，雨雪天气尽量避免外出锻炼，以防跌倒和发生意外。
6.室内防火要当心
在小雪这个节气里，由于使用暖气、空调等供暖设施，容易让人出现"上火"的情况，也就是人们常说的"内火"。为了防止"上火"，可以适当多吃些苦味食物，如芹菜、莴苣、生菜、苦菊等。此外，多喝热汤既能暖身又能滋补津液。
以上就是关于小雪节气的含义以及养生指南的相关内容。希望以上信息对大家有所帮助，祝愿大家生活愉快，身体健康。