排毒减肥的食物

红酒炖雪梨

食材:2个雪梨、300ml红酒、1块冰糖

做法:

1) 取300ml红酒,倒入小炖锅中。

2) 根据个人口味加入一块冰糖,用中火煮沸。

3) 利用煮红酒的时间给梨削皮,切成对半后去核。

4) 红酒煮沸后加入处理好的雪梨。

5) 不断地用勺子将红酒淋在未浸泡汤汁的雪梨上,帮助上色。

6) 加盖小火炖20分钟,期间每5分钟翻转雪梨一次,使其入味均匀。

7) 炖好后离火冷却,然后装盘即可食用。

海带豆腐汤

食材:1块嫩豆腐、100g海带结、50g白蘑菇、10g干虾米、1大勺浓缩鸡汁、少许鸡粉

做法:

1) 准备好所需的食材和调料。

2) 将豆腐切成5厘米见方的小块,将海带结切片,将白蘑菇切片。

3) 在锅中倒入500ml清水煮开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀。

4) 将切好的豆腐块放入汤中。

5) 大火煮沸后转小火,将海带片放入汤中。

6) 加入洗净沥干水分的干虾米。

7) 再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀。

8) 中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

冬瓜蟹味菇

食材:500g冬瓜、1盒蟹味菇、适量枸杞、4瓣蒜瓣、2勺生抽、1小勺盐、0.5碗水淀粉、1杯高汤

做法:

1) 将冬瓜去皮,切成片状。将枸杞用水浸泡,将蟹味菇去除根部洗净。

2) 在锅中烧开水,放入蟹味菇焯熟。

3) 炒锅烧热,放入蒜片煸香。

4) 放入冬瓜片煸炒。

5) 倒入生抽并继续煸炒片刻。

6) 放入焯过水的蟹味菇和泡好的枸杞。

7) 倒入调好的高汤,炖片刻,直至汤汁浓郁。

8) 加入水淀粉,搅拌均匀。

9) 出锅装盘即可。

木瓜薏仁粥

食材:400g木瓜、50g糙米、20g薏仁、适量红枣

做法:

1) 准备好木瓜、糙米、薏仁和红枣。

2) 将木瓜去皮和籽,切成小块备用。

3) 将薏仁和红枣用温水浸泡并洗净。

4) 将糙米洗净后放入沙煲中,加入适量冷水,煮开后调小火慢熬15分钟。

5) 倒入泡好的薏仁和红枣,再煮10分钟。

6) 加入木瓜并继续煮5分钟。

7) 将煮好的粥盛入碗中,根据个人口味添加调料即可。

金麦酿苦瓜

食材:1根苦瓜、1块南瓜、1小块黄油、适量枸杞、1大勺糖桂花、适量盐、适量麦片

做法:

1) 南瓜去皮,蒸熟后搅成泥。

2) 黄油放入锅中,小火加热至融化,加入麦片炒香。

3) 加入南瓜泥,翻炒均匀。

4) 加入糖桂花,继续炒至顺滑,装盘备用。

5) 苦瓜洗净,切片,挖去内芯。

6) 锅中加水和少许盐,烧开后放入苦瓜焯水。

7) 1分钟后捞出过凉,中间填入炒好的燕麦南瓜馅,最后用枸杞点缀即可。

山楂糯米羹

食材:100g山楂、100g糯米、1瓶山楂酱、少许冰糖

做法:

1) 把糯米洗净,浸泡一会后沥水。

2) 如果使用山楂糕,将山楂糕压成泥状,装入容器备用。如果使用山楂酱,将山楂酱舀入小碗中,用勺子搅拌成山楂泥。

3) 锅中加入适量清水,煮开后放入山楂干,煮至山楂干软烂。

4) 捞出山楂干,锅内就是山楂水。将泡好的糯米倒入锅中,水和米的比例与煮粥相同。

5) 煮至糯米熟透后,加入山楂泥,可以根据个人口味添加适量的山楂泥,根据自己的喜好调整味道。

6) 继续煮一会儿后即可关火。

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