炎热的天气常让人感到疲惫，尤其是下午时分，上班时很容易感到困倦。下面是几种解决下午犯困的方法：
一、办公室摆放植物：在办公室里放一盆迷迭香。迷迭香不仅可以美化环境、增添气氛，还有助于振奋精神，相信科学研究的结果。
二、多活动多休息：当感到累时可以走出办公室，在阳光下坐10分钟。这样不仅可以帮助调整生物钟，还可以呼吸新鲜空气，降低褪黑激素(也称为睡眠激素)的分泌水平。
三、多摄入蛋白质：适量食用些蛋白质丰富的食物，例如鱼、肉、蛋和豆类等。相反，应该减少碳水化合物食物的摄入，例如米饭和面食。因为这些碳水化合物会刺激血液中复合胺的释放，从而导致困倦。
四、办公室按摩和微运动：
1.微运动：在办公室里可以进行一些简单的微运动。例如，前后晃动肩膀，并伴随每次运动做深呼吸，坚持进行2分钟，以减轻疲倦感。
2.指头轻拍按摩：当头昏眼花时，可以用指尖轻轻拍击头部，这是一种不错的提神方法。先拍击头顶部，然后将后脑勺分成左右两部分，轻轻拍击。这没有特定的技巧，但要轻柔以免晕眩。另外，用手指轻敲从颈部下方到乳头的区域，可以缓解胸闷和疲劳，提神醒脑。
3.热石按摩颈部：选择一块温润顺手的石头，最好有一面比较平坦，放在热水中，使石头变温暖。然后顺着肩颈线慢慢滑动石头，让温度传达到肩颈部位，舒缓疲劳。
五、适量食用黑巧克力：吃一小块黑巧克力，它含有健康的脂肪和抗氧化剂，同时还含有少量咖啡因，可以提神。
六、使用薄荷油：在手上滴几滴薄荷油，搓热双手，然后抹在脸上。薄荷具有提神的香气，能够让你保持清醒。