女性每个月总有几天会感到痛苦和烦躁，这是因为"好朋友"来了。女性月经不调有5种症状，那么如何调理呢？今天小编为您针对这五种症状提供对应的解决方案，一起来看看吧！
1、月经期腹部常感到寒冷
在经期到来时，腹部常常感到寒冷，且经痛严重，月经通常也会迟来，经期持续时间超过7天。
建议：要注意保暖，可以穿厚内衣或者厚袜子。经期期间，在后腰或腹部贴一个暖宝贴。平时可以每天泡脚以驱寒。还建议适量饮用肉桂茶。
2、经期前情绪起伏特别大
经期前，情绪会焦虑不安，容易发脾气。还可能出现贪食或厌食、便秘或腹泻的情况，肌肤可能会长痘痘，同时还可能出现腹胀或腹痛的症状。
建议：经期期间可以听音乐或喝花草茶来安抚情绪。早上起床后进行简单的伸展操。建议适量饮用茉莉花茶或薄荷茶。
3、经血颜色较浅
经血颜色呈粉红色或浅红色，且很稀，经期也相对较短。月经迟来的情况较为严重，时常拖延到40天以上。还可能感到全身无力。
建议：不需要长时间用眼，晚上12点前睡觉。日常生活中可以食用一些动物肝脏、菠菜、大枣和瘦肉等补血食物。建议适量饮用红枣茶或枸杞茶。
4、经期中出现浮肿
在经期到来时，脚部容易浮肿，感到疲劳，同时会出现腰酸和背痛，食欲不振，经血量有时多有时少。新陈代谢较慢，水肿现象比较严重，尤其下半身容易发胖。
建议：保持三餐规律，多食用消化容易且营养均衡的食物。由于肠胃功能可能较差，吃东西时要细嚼慢咽。建议饮用杜仲茶和高丽参茶。
5、经期血量大且血液粘稠常有血块
经血颜色较暗，感觉黏稠，有时出现血块，经血量较多，经期持续时间达到7天或更长。
建议：最好不要使用卫生棉条。多食用黑色、红色和紫色食物。避免长时间久坐，多走动，促进盆骨血液循环。建议饮用姜黄茶和用玫瑰花、红花、山楂泡茶。