头发是人体健康的一个标志，也影响着一个人的形象。拥有一头浓密、光亮的秀发已经成为人们对美的追求。然而，不同程度的脱发常常给人们带来很大的困扰。因此，保养和爱护头发非常重要。
盛夏是头发最容易脱落的季节。炎热的阳光直射头部，紫外线的刺激会损伤头部皮肤，导致头发受损和脱落。此外，夏天人们容易出汗，加上油污和灰尘的积累，病菌滋生快，使得头发的清洁难以彻底，也会明显增加脱发的风险。另外，夏季高温高湿，人们的食欲减退，喜欢清淡食物，导致头发缺乏蛋白质，也是夏季脱发的原因之一。为了预防夏季脱发，请注意以下几点。
细心呵护头发少在阳光下活动，外出时戴遮阳帽或撑遮阳伞，避免强烈阳光的直射。头发经过曝晒会失去水分，变得干燥、蓬乱、容易断裂并丧失光泽。因此，在暴晒前可使用含有防晒成分的护发素。头发受紫外线损害后，应涂抹充足的润发产品，然后用热毛巾热敷后彻底清洗干净。尽量避开上午11点至下午3点这个紫外线最强的时段外出，这是最有效、最经济的防晒措施。
精心保养头发要定期洗头，洗头时水温应适中，太烫的水会损伤发质，太冷的水则难以除去污垢。最适宜的水温应保持在40℃左右。不要使用刺激性的洗发剂或含碱性大的肥皂洗头，否则头发容易变脆、干枯。
洗头时不可用指甲抓挠头皮，以免损伤头发。头发清洗干净后，用毛巾稍稍吸干，然后按摩头部皮肤几分钟。如果头发干燥，可以使用护发素，在头发中部开始擦抹护发素，梳理头发时要均匀揉搓。
平时也要经常梳理头发，梳子的齿轻轻划过头皮，可以刺激头发的神经末梢，调节头部神经功能，促进血液循环，为头发提供营养，并防止脱发。具体方法是：由前往后梳理，再由后往前；由左往右，再由右往左，循环反复。动作应缓慢且柔和，对头皮进行按摩有更好的效果。每天早晚各梳理1次，每次约20分钟。不要使用尼龙梳子和塑料梳子，以免产生静电，对头发和头皮造成不良影响。此外，尽量减少染发，长期使用染发剂会导致脱发，并容易引发皮肤癌。也不宜经常涂抹油脂在头发上，因为油脂分解会刺激头发，引起不良反应，导致脱发。