冬天寒意来袭，老年人抵抗寒潮能力较差，因此在冬季老年人必须要注意保暖，并且要适当进行户外活动，以增强体质，提高抗寒能力。老人朋友要做好头部保暖、身体保暖、背部保暖、室内保暖、出行保暖等全方位冬日保暖准备。下面就一起来看看老人在冬季如何暖身吧！
1.脚部保暖
俗话说“寒从脚下起”，脚对于老年人来说属阴，阳气偏少。脚一旦受凉，会通过神经反射引起上呼吸道粘膜的血管收缩，血液量减少，抗病能力下降，容易导致感冒或旧病复发。因此，在冬天老年人要保持鞋袜温暖干燥，经常洗晒。老年人应穿布底、平底、防滑的棉靴，不要穿高跟或塑料底鞋，以免摔倒。平时要多走动，促进血液循环。临睡前用温热水烫脚后按摩脚心10分钟，按摩涌泉穴（脚掌心），有助于增加血液循环，疏通经络，有益于健身益寿。
2.室内保暖
老年人的居室，冬天必须采用取暖设备，使室温保持在15摄氏度以上。因为如果室温过低，老人容易受寒邪侵扰，诱发呼吸系统与心脑血管疾病，产生严重后果。冬季北方多使用火炉，近些年来用电热毯的人日益增多，无论使用哪种方式，都要注意温度适宜。同样，无论是用火炉、暖气或空调，室温宜保持在18℃～20℃左右，避免温度过高，以免内敛阳气或内积热气，引发相关疾病。
3.出行保暖
在冬季风雪天气，老年人宜防止滑倒。尤其是路面有冰雪时，最好避免出门。如需外出，应有人陪伴照顾，防止滑倒摔伤。住在楼房的老年人，在上下楼时要小心，最好有人搀扶。家中走廊过道、楼梯弯处，要有灯光照明，让老年人看清楚路面。许多老年人患有慢性病，活动不便，家人更应细心照看，外出、上下床、洗澡时，都要注意防止跌倒，以免发生骨折、脑出血等意外。
4.头部保暖
中医认为，“头是诸阳之会”，阳气最容易从头部散失，就像热水瓶的盖子。如果不注意头部保暖，很容易引发鼻炎、头痛、感冒、牙痛、三叉神经痛等疾病，甚至更严重的是易诱发脑血管疾病。因此，老年人冬天外出时戴一顶合适的帽子是必不可少的。
5.身体保暖
到了冬天，老年人要随着外界气温的变化及时增加衣物，注意身体保暖，勿让寒气侵入体内。宜使用松紧带做内裤腰带，穿脱都比较方便，切忌过紧包裹身体；棉衣里面宜选用分量轻、蓬松、保暖性强的羊毛、丝棉、羽绒、晴纶棉等材料；衣服的衣领和袖口要采用封闭型结构，减少透气性，增加保暖性。这样才能使老年人不易患感冒和防止旧病复发，从而促进身体的健康。
6.背部保暖
中医认为，“背为阳中之阳”，是“阳脉之海”，是督脉循行的主干，总督人体的阳气。如果老人背部保暖不好，寒气容易通过背部经脉侵入人体，损伤阳气，破坏阴阳平衡，导致免疫功能下降，抗病能力减弱，引发旧病复发或病情加重。所以，在冬天老年人加穿一件棉背心或毛背心以增强背部保暖是非常必要的。
以上几个方面，老年人在冬天要着重保暖。其次，冬季严寒，也要稍加注意饮食。