在日常生活中，我们经常会出现各种身体不适的症状，如肠胃不适、头晕脑胀、眼睛干涩等。有时候吃药也没有多大的效果，这时不妨试试按摩穴位。中医认为，按摩穴位可以帮助治疗疾病。那么究竟哪些穴位的按摩最好呢？下面就让我们一起来看看十大治病穴位按摩方法。
补肾固元穴：关元穴
关元穴位于腹部，距离肚脐以下3寸（约为除拇指外四根手指并拢的宽度）处。按揉关元穴可以补充肾气，延缓衰老。对男性来说，按揉关元穴可以缓解肾虚、腰酸、掉发等问题。对女性来说，按揉关元穴可以治疗和缓解很多妇科病。按揉关元穴前，要先搓热手掌，将掌心按在腹部的关元穴上，用轻到重的力度揉动，直到感觉发热。
养护心脏穴：内关穴
内关穴位于手臂中间，握拳并抬起手腕后，观察手臂中间有两条筋，内关穴就位于这两条筋之间。按揉内关穴有助于血液循环畅通。用大拇指垂直向下按压内关穴，每次按揉3分钟左右，直到局部感到酸麻。除了保护心脏，内关穴还适用于急救，在病人突发心脏病时，先让病人平躺，等待急救时，按揉内关穴可缓解疼痛。此外，按揉内关穴还能缓解头痛、口干、嗓子疼、颈椎病、肩周炎、腰痛等症状。
清热止痛穴：合谷穴
合谷穴又称虎口，位于拇指和食指合拢后，隆起肌肉最高处。合谷穴能够清热解表、镇静止痛，对头面部疾病有很好的缓解和治疗作用。对于因风热感冒引起的头痛、发烧、上火牙痛等问题，服用药物效果不明显时，可以通过按压合谷穴来缓解症状。用力以感到酸、麻、胀为宜。如果伴有发烧，还可以用瓷汤勺刮动颈后部皮肤或用手指揪拉周围皮肤，直到发红发紫，有助于排出热毒，比较快地退烧。
养胃穴：中脘穴
中脘穴位于腹部正中线上，胸骨下端与肚脐连接线中点处，按压时会有酸痛感。胃不好的人可以经常按揉中脘穴。急性胃刺痛患者可以点按中脘穴，用手指按压10秒，松开，再按压，如此反复，三五分钟就可以缓解症状；慢性胃不适患者可以按揉中脘穴，用手掌轻揉，可以促进消化；急性胃肠炎患者在按揉中脘穴的同时，还可以按揉天枢穴（位于肚脐旁2寸处）、大巨穴（位于脐下2寸旁开2寸）来配合治疗。
明目醒脑穴：风池穴
风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝处，与耳垂齐平。风池穴可以治疗大部分风病，被称为“头目风池主”。按揉风池穴和其他相关穴位（如攒竹穴、太阳穴、睛明穴、四白穴）可以治疗眼部疾病，缓解眼部症状。同时按揉这些穴位，配合颈椎矫治，可对近视眼有良好的疗效。此外，按揉风池穴和周围肌肉，可以有效缓解颈椎病、外感风寒、内外风邪引起的头痛，以及长时间低头工作导致的颈部疲劳。在工作间隙，轻轻叩击风池穴，可以提神醒脑、消除疲劳。
解腰背酸痛穴：委中穴
委中穴位于膝内窝腘窝处的中点。中医有句谚语“腰背委中求”，表示按揉委中穴可以缓解腰背和肩膀不舒服的问题。对于长时间久坐、姿势不良导致腰背酸痛的上班族或经常感到腰酸背痛的老年人来说，按揉委中穴可以改善腰背气血循环。按揉委中穴时，力度要稍感酸痛，一压一松算作1次，一般可以连续按压20次左右。值得提醒的是，由于腰痛可能是肾虚引起的，所以补肾是根本治疗方法。
舒筋活络穴：阳陵泉穴
阳陵泉穴位于小腿前侧，要端坐不动，用手摸小腿时可以找到膝关节外下方的突起（腓骨小头），腓骨小头前下方的凹陷就是阳陵泉穴位。平时按揉阳陵泉穴，再活动肩膀，可以缓解肩膀周围的疼痛。此外，阳陵泉穴还可以缓解乳房胀痛、两肋胀痛以及肋间神经痛。
“全能”穴：足三里
足三里穴被称为“全能”穴位，位于外膝盖窝下方3寸处。民间有句俗话说“常按足三里，胜吃老母鸡”。按揉足三里穴对于肚腹部的疾病，如慢性胃肠炎、慢性腹泻、胃寒等有缓解作用。此外，足三里对于高血压、冠心病、肺心病、脑出血、动脉硬化等心脑血管疾病有很好的预防作用。对于白领和亚健康人群来说，每天按压足三里穴10分钟，可以减轻工作压力，缓解疲劳。
滋阴养颜穴：三阴交穴
三阴交穴被称为女性的穴位，位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。按揉三阴交穴可以帮助调畅人体经络，保养子宫和卵巢，对于调节月经、消除斑点、祛除皱纹、痘痘等有很好的效果。从经期前三天开始，每天按揉三阴交穴，坚持三个月，可以缓解月经不调、经痛等问题。按揉时，用拇指直立按压穴位，先向下按压再揉动，每次持续1分钟左右，停下来稍作休息后再按揉。由于按揉三阴交穴可以调畅人体气血运转，所以不适合孕妇进行此项操作。
安神健体穴：涌泉穴
涌泉穴位于足底，是肾经之首，在足掌的前1/3、弯曲脚趾时的凹陷处。有句谚语说“三里涌泉穴，长寿妙中诀；睡前按百次，健脾益精血”。每天洗脚之后，用双手的大拇指在足底的涌泉穴位上摩搓10分钟左右，有助于改善睡眠。对于神经衰弱的人，可以延长按摩时间至半个小时。天气转暖后，可以赤脚或穿着袜子在鹅卵石路上散步，刺激涌泉穴。
最后，专家提醒，平常按摩穴位可以治疗和缓解疾病，有养生保健的作用，但并不意味着可以包治百病。除了局部按摩外，还要调整全身的状况。此外，需要注意的是，并不是每个人都适合按摩穴位，特别是孕产妇和体弱者，应在医生的指导下进行，不要随意尝试。