冬季寒气逼人，让人全身发抖，穿多少都不暖和，手脚冰凉得受不了。很多人都有手脚冰凉的问题，那么为什么会手脚冰凉呢？手脚冰凉是怎么回事呢？下面我为大家详细解释手脚冰凉的原因有哪些，只有知根知底才能对症下药，解决问题。接下来，让我们一起了解一下吧。
一、常见原因
1、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰凉的情况，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节机制紊乱，导致自律神经功能调节不顺畅，血管收缩，造成手脚冰凉。而且手指、脚趾、膝盖、肩膀等关节区域运动较多，因为脂肪和血管都比较少，热量容易散失。
2、血糖太低或低血压时
食物是人体重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低，就会出现手脚冰凉的现象。低血压时，血液循环也会变差，当你疲劳或身体衰弱时，血压容易下降，也会导致手脚冰凉。
3、压力过大时
由于工作压力紧张或时间紧迫，会让手脚发冷发抖，只要摆脱这个紧张时期，手脚就会慢慢恢复温暖。
4、穿衣不够保暖
如果手脚冰凉，说明体温的平衡有问题。即使穿了很多衣服，但手脚仍然不暖和，就需要注意了。因为许多人体表的温度感觉神经较迟钝，不能感受到寒冷。
5、天气冷或长时间待在冷气房
这都会导致血流量减少，血液流动速度减慢，从而导致手脚冰凉。
6、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱或肾虚都可能导致手脚冰凉。
7、甲减
由于甲状腺功能减退，基础代谢率降低，即使在寒冷的冬天穿多少衣服也无法改善手脚冰凉。
二、手脚冰凉其他原因
循环障碍
1、心脏衰弱，无法将血液供应到身体末梢。
2、贫血：循环血量不足或血红蛋白和红细胞低。
3、血管收缩、血液回流能力减弱，导致手脚特别是指尖部分血液循环不畅，即所谓的"末梢循环不良"。
传统医学认为，气虚、血虚会导致血液运行不畅、血液量不足，从而导致全年都有手脚冰凉的情况。
阳气不足
中医认为，手脚冰凉是一种"闭症"，就是不通畅。当受到寒气侵袭或者体质虚弱时，肝脉收寒，影响肾脏的阳气，导致肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。
月经和生育引起的激素变化
在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。
如果受到寒邪侵袭或身体虚弱，甚至情绪变化都会导致手脚冰凉。中医认为，脾乃气血生化之源，脾虚则气血运化失常，导致末梢血液循环不畅，抗寒能力差。
要改善手脚冰凉，平时应多吃些性质温热、具有温暖脾阳作用的食物，比如羊肉、猪肚、红枣、蜂蜜、桂圆、糯米等。此外，要加强锻炼，避免久坐或久站；睡前可以用热水泡脚等方法。